S raňajkovým čučoriedkovým kokteilom sa o svoju figúru sa nemusíte obávať

S raňajkovým čučoriedkovým kokteilom sa o svoju figúru sa nemusíte obávať

13.9.2017 v kategórii Výživa, autor Diana Mašlejová foto: iStock.com

Ako začínate deň? Odmietate raňajkovať kvôli svojej postave? Nie každý má chuť ráno čokoľvek konzumovať, nie je však riešením vynechávať raňajky aj napriek tomu, že si ich naše telo pýta. S lahodným čučoriedkovým kokteilom sa o svoju figúru sa nemusíte obávať.

Je vynikajúcim spôsobom, ako dobre naštartovať svoj deň. Okrem celého spektra vitamínov dodá telu aj potrebnú dávku železa, ktorý sa podieľa na tvorbe hemoglobínu, aktivuje funkciu dýchacích enzýmov a zabezpečuje dobrú formu imunitného systému.

Čítajte tiež: Všestranné a nápomocné čučoriedky

Raňajkový čučoriedkový kokteil

Pre prípravu kokteilu budete potrebovať:

  • 100 gramov umytých a prebratých čučoriedok 
  • jeden celý banán
  • 100 gramov gréckeho jogurtu
  • 1 dcl mandľového alebo ryžového mlieka

Zmes rozmixujte dohladka a na osladenie môžete využiť med, alebo agávový sirup.

Zdravá pochúťka vás posilní na celé doobedie!

Mohlo by vás zaujímať: Je zelenina pre naše zdravie dôležitejšia ako ovocie?

O figúru sa báť nemusíte

O svoju figúru sa pri konzumácií čučoriedok nemusíte obávať. Jedna miska plodov obsahuje približne 170 kj, čo je množstvo, ktoré je veľmi vhodné aj pri redukčných diétach.

Navyše aj malá gramáž sladkých bobúľ dokáže telu dodať vitalitu, upokojuje nervový systém a zmierňuje pocit stresu.

Je dokázaný súvis medzi redukciou nebezpečného brušného tuku a pravidelnou konzumáciou produktov z čučoriedok, čo je dôkazom nenahraditeľného vplyvu sladkých bobúľ na redukciu podkožných zásob.

Čítajte tiež: SMOOTHIE: Čo všetko si môžete namixovať a ako si vybrať vhodný smoothie maker?

Komentáre