Rizikové faktory problémov s krčnou chrbticou

Rizikové faktory problémov s krčnou chrbticou

6.3.2017 v kategórii Wellness, autor Diana Mašlejová foto: iStock.com

Stuhnutý krk, bolesť, napätie, znížený rozsah pohybu. Oblasť krčnej chrbtice dokáže potrápiť, zvlášť, keď sa k nej pridružia i iné zdravotné komplikácie – migréna, vystreľovanie bolestí do rúk, či dokonca závraty.

Zase vás bolí krk?

Čo vlastne bolesť krku znamená? Nuž, prejavy problémov sú rôzne. Neraz sa o slovo prihlási bolesť hlavy, ktorú môže ovplyvniť práve problém s krkom. Buď ich má za následok:

  • stuhnuté svalstvo v oblasti krčnej chrbtice
  • nesprávna a často dlhodobo jednotvárna poloha
  • samotný náklon chrbtice
  • a tiež opuch mäkkých tkanív, ako dôsledok nevhodného zaťažovania

Čítajte tiež: Reflexná masáž - 1. časť

Práve v takýchto prípadoch vzniká známy spasmus, ktorý pri dráždení nervových zakončení spôsobuje v krčnej oblasti bolesti, neraz vysielané aj do hlavy. Možný vznik cervikovestibulárneho syndrómu sa prejavuje aj prípadnou nevoľnosťou, či dokonca závratmi.

Porucha dynamiky a funkčnosti oblasti krčnej chrbtice sa hlási aj možným mravenčením rúk či pocitom slabosti v horných končatinách. Častým problémom je zhoršenie stavu pri rotácii hlavy a krku, či bolesť v predklone.

Mohlo by vás zaujímať: TOP masáže, ktoré vás zaručene uvoľnia

Pokiaľ vás spomínané problémy trápia často a opakovane, je vhodné navštíviť lekára. V prípade, že vylúči možné iné diagnózy, je načase sa svojmu krku aktívne povenovať, nie iba zakaždým problém potlačiť analgetikami.

Rizikové faktory problémov s krčnou chrbticou:

  • Kancelárska práca a najmä dlhodobá strnulá poloha bez pravidelného rozcvičenia a strečingu
  • Prievan alebo klimatizácia v miestnosti
  • Úraz, ktorý ste v minulosti prekonali
  • Fyziologická či dedičná náchylnosť
  • Nedostatok fyzickej aktivity
  • Nadmerná telesná aktivita. Problémy neraz vznikajú aj u športovcov, a to najmä laikov, ktorí dlhodobo zanedbávajú strečing a správne držanie tela.
  • Nesprávne držanie tela
  • Nevhodný vankúš a matrac
  • Chronický stres, nervozita a vnútorné napätie
  • Nadváha 
Mohlo by vás zaujímať: Chcete štíhle bruško? Tak nepodceňujte držanie tela a dýchanie!

Komentáre