Rizikové faktory problémov s krčnou chrbticou
Stuhnutý krk, bolesť, napätie, znížený rozsah pohybu. Oblasť krčnej chrbtice dokáže potrápiť, zvlášť, keď sa k nej pridružia i iné zdravotné komplikácie – migréna, vystreľovanie bolestí do rúk, či dokonca závraty.
Zase vás bolí krk?
Čo vlastne bolesť krku znamená? Nuž, prejavy problémov sú rôzne. Neraz sa o slovo prihlási bolesť hlavy, ktorú môže ovplyvniť práve problém s krkom. Buď ich má za následok:
- stuhnuté svalstvo v oblasti krčnej chrbtice
- nesprávna a často dlhodobo jednotvárna poloha
- samotný náklon chrbtice
- a tiež opuch mäkkých tkanív, ako dôsledok nevhodného zaťažovania
Čítajte tiež: Reflexná masáž - 1. časť
Práve v takýchto prípadoch vzniká známy spasmus, ktorý pri dráždení nervových zakončení spôsobuje v krčnej oblasti bolesti, neraz vysielané aj do hlavy. Možný vznik cervikovestibulárneho syndrómu sa prejavuje aj prípadnou nevoľnosťou, či dokonca závratmi.
Porucha dynamiky a funkčnosti oblasti krčnej chrbtice sa hlási aj možným mravenčením rúk či pocitom slabosti v horných končatinách. Častým problémom je zhoršenie stavu pri rotácii hlavy a krku, či bolesť v predklone.
Mohlo by vás zaujímať: TOP masáže, ktoré vás zaručene uvoľnia
Pokiaľ vás spomínané problémy trápia často a opakovane, je vhodné navštíviť lekára. V prípade, že vylúči možné iné diagnózy, je načase sa svojmu krku aktívne povenovať, nie iba zakaždým problém potlačiť analgetikami.
Rizikové faktory problémov s krčnou chrbticou:
- Kancelárska práca a najmä dlhodobá strnulá poloha bez pravidelného rozcvičenia a strečingu
- Prievan alebo klimatizácia v miestnosti
- Úraz, ktorý ste v minulosti prekonali
- Fyziologická či dedičná náchylnosť
- Nedostatok fyzickej aktivity
- Nadmerná telesná aktivita. Problémy neraz vznikajú aj u športovcov, a to najmä laikov, ktorí dlhodobo zanedbávajú strečing a správne držanie tela.
- Nesprávne držanie tela
- Nevhodný vankúš a matrac
- Chronický stres, nervozita a vnútorné napätie
- Nadváha
Mohlo by vás zaujímať: Chcete štíhle bruško? Tak nepodceňujte držanie tela a dýchanie!