NECVIČTE sedy, ľahy a podobné cviky a budete mať ploché bruško!
Čo tým myslíme? Ako je možné, že ak nebudete cvičiť sedy a ľahy, budete mať ploché bruško? Objasní Ivana Chalupecká, fitnes trénerka z www.fitbelly.cz. Čítať viac..
Čo tým myslíme? Ako je možné, že ak nebudete cvičiť sedy a ľahy, budete mať ploché bruško? Objasní Ivana Chalupecká, fitnes trénerka z www.fitbelly.cz. Čítať viac..
Určite ste sa už stretli s niekým, kto pravidelne cvičí jogu. Potom ste sa chceli prihlásiť na lekciu jogy vy, prípadne ste si chceli zacvičiť doma podľa YouTube, no ani za ten svet ste si z veľkej ponuky neznámych názvov nevedeli vybrať. Poznáme hneď niekoľko typov jogy. Či už chcete fyzicky náročnejšiu alebo ľahkú, skôr relaxačnú, meditatívnu jogu, určite si vyberiete. Skôr, ako sa rozhodnete, ktorý druh cvičenia je pre vás ten pravý, vyskúšajte ich niekoľko a tiež vystriedajte viacerých lektorov. Len tak zistíte, čo je pre vás to pravé orechové. Čítať viac..
Farby zohrávajú v živote oveľa dôležitejšiu úlohu, ako by sme očakávali. To, že niektorú preferujete viac hovorí nielen o tom, čo sa vám páči, ale aj o tom, v akom fyzickom a psychickom stave sa práve nachádzate. Akú farbu preferujete vy? Čo o vás prezrádza vaša obľúbená farba? Čítať viac..
Vedeli ste, že viac ako 70 % ľudí si rok čo rok dáva predsavzatia? Väčšina z nich sa týka zdravia alebo úpravy hmotnosti. Čítať viac..
Určite sa vám už stalo, že ste chceli ísť na obed, prechádzku, do kina, ale nikto práve nemal čas. Dlho som mala problém sedieť sama na káve alebo v reštaurácii. Keď som kvôli modelingu cestovala, väčšinou som v novom meste nikoho nepoznala, tak som nemala na výber. A poviem vám, náhodou je to veľmi fajn. Nikto vás neobmedzuje, nestresuje, môžete robiť, čo len chcete a ako dlho chcete. Čítať viac..
Máte pocit, že je toho na vás veľa a potrebujete spomaliť a zregenerovať? Nechajte sa inšpirovať našim tipom na aktivitu, ktorá vás zaručene uvoľní a vyčarí vám úsmev na tvári aj duši. Čítať viac..
Na kolesách za pohybom? Najlepší nápad! Spáliť kalórie a hýbať sa, vidieť pri tom krásne miesta, neunaviť nohy a vybrať sa, kam si zmyslíme, hoci aj na koniec sveta? Jednoduché. Stačí vám dobré auto, trošku strelené nápady, podložka na cvičenie a odvaha. Čítať viac..
Ľudia pravdepodobne prichádzajú do kontaktu s jablčným octom hlavne ako prídavkom na varenie, ale je čas premýšľať mimo škatuľky. Pretože jablčný ocot je skvelý pomocník najmä čo sa týka zdravia pokožky. Čítať viac..
Sama so sebou! Uži si deň a noc v kruhu žien a kamarátiek. Čítať viac..
Jeseň nás spomaľuje, skúša, upokojuje a pre väčšinu z nás sa spája s viacerými aspektami tzv. “self-care” alebo starostlivosťou o seba samého. Užite si tieto dni aj vďaka našim tipom a overeným radám a spríjemnite si obdobie sychravého počasia aj v pohodlí domova. Čítať viac..