Drepová výzva! 100x drep v rôznych obmenách. Trúfate si?

Mgr. Alena Pethoova | 1. máj 2018

foto: istockphoto.com

Tak čo, trúfate si na všetky tie drepy?

Drepová výzva! 100x drep v rôznych obmenách. Trúfate si?

Prečítajte si tiež:

DREP - kráľ komplexných cvikov?

Nevynechajte rozvičku: poskoky na mieste, tancujte, ponaťahujte si svalstvo na nohách, čokoľvek, čo zahreje vaše svaly.

1. Základný DREP - 10 x
2. DREP naširoko - 10 x
3. DREP so striedavým unožovaním - 10 x
4. DREP opisujúci kruh - 10 x
5. DREP so striedavým zanožovaním - 10 x
6. DREP hlboký s trojitým kmitom v dolnej polohe drepu - 10 x
7. DREP sumo so striedavým kick výkopom - 10 x
8. DREP bočný - 10 x
9. Dvojitý hlboký DREP znožmo - 10 x
10. DREP s výskokom - 10 x

Správne prevedenie nájdete vo videu. Pokojne choďte v tempe s touto dámou.
Mali by ste to v pohodovom tempe zvládnuť za zhruba 8 minút.

Prečítajte si tiež:

Vstávajte a Hiitujte. 20 minútový Hiit a je to za vami!

Využite špeciálnu akciu a objednajte si predplatné!