CELULITÍDA trápi aj štíhle a aktívne ženy
Pomarančová koža na bruchu, stehnách či zadku sa vyskytuje u 80 % žien. Majú ju mladé baby v dvadsiatke, sebavedomé tridsiatničky, vnútorne vyrovnané a aktívne štyridsiatničky a, samozrejme, aj väčšina tých starších, keďže s pribúdajúcim vekom sa celulitída vyskytuje častejšie a jej stav sa postupne zhoršuje.
Dobrou správou je, že so správnymi informáciami a dennodenným úsilím sa môžeme celulitídy zbaviť, alebo ju urobiť aspoň menej viditeľnou.
Hneď na začiatku sa priznávam – do štyridsiatky mi síce chýbajú ešte tri roky, som štíhla, niekoľko rokov vegetariánka so slušnými znalosťami z oblasti výživy, cvičím pravidelne od ôsmeho ročníka základnej školy a mám ju! Po pôrode a dlhom období dojčenia začala byť naozaj viditeľná, preto som minulé leto prestala nosiť šortky a začala si kupovať šaty o niekoľko centimetrov dlhšie. Viem, že nie som jediná.
Celulitída už dávno nie je iba problémom žien s nadváhou, ale týka sa aj tých štíhlych so zdravým jedálničkom a dostatkom pohybu. Prečo je to tak?
„Celulitída nie je len tuk, ktorý je možné odstrániť iba diétou a cvičením. Objavuje sa aj u fyzicky aktívnych žien a mladých ľudí. Je spôsobená spomalením mikrocirkulácie v krvnom a lymfatickom obehu s následkom hromadenia a fibrotizáciou tuku v tukových bunkách. Spôsobuje ,jamkovanie' kože a hrudkovitý vzhľad. Hovoríme o zmenených podmienkach podkožného tkaniva zapríčinených degeneráciou hypodermy, ktorá hypertrofovala pre nesprávnu mikrocirkuláciu v tukovom tkanive. Toto zahŕňa hypertrofiu adipocytov, zadržiavanie vody a stagnáciu tekutín v medzibunkových priestoroch, zatiaľ čo v spojivovom tkanive dochádza k infiltrácii odpadového materiálu, čo spôsobuje formovanie uzlín,“ vysvetľuje Bc. Ľudmila Kohútová, vyhľadávaná odborníčka na ženskú krásu z malebného mesta Trenčín.
Vysoké podpätky, tesné oblečenie a celulitída. Mýtus či fakt?
Faktorov, ktoré sa podieľajú na vzniku celulitídy, je viacero. Jedná sa napríklad o nezdravú stravu, nekvalitný pitný režim, nedostatočný prietok krvi, slabú kolagénovú štruktúru pokožky, nadváhu, nedostatok fyzickej aktivity... „Z primárnych faktorov je to hlavne genetická a dedičná predispozícia. Zo sekundárnych doplním ešte nevhodné príliš úzke oblečenie, hormonálnu nerovnováhu, fajčenie či nadmerné požívanie alkoholu,“ dopĺňa Ľudmila Kohútová.
Kyselina hyalurónová by nemala chýbať vo vašej kozmetickej výbave
Mnohé ženy sa domnievajú, že celulitída súvisí hlavne s kilami navyše. Nie je to však pravidlo. „Prírastok hmotnosti k celulitíde tiež prispieva, no nie je jedinou príčinou. Priberanie však celulitídu jednoznačne zhoršuje. Čím viac tuku máme pod kožou, tým väčšia je pravdepodobnosť, že naše spojivové tkanivo stratí pružnosť a elasticitu.“
Takisto sa v časopisoch či na rôznych ženských weboch stretávame s informáciami, že nosenie vysokých podpätkov a tesného odevu dopomáha k vzniku pomarančovej kože, alebo, naopak, toto tvrdenie je označované za mýtus. Ako to teda je?
„Vysoké podpätky okrem toho, že skracujú šľachy a svaly, zabraňujú prekrveniu pokožky a odtoku odpadových látok z nej. Napriek tomu, že sú oku lahodiace, nie sú pre nohy zdravé. Taktiež príliš tesné oblečenie si netreba zamieňať s kompresným oblečením a pančuchami, ktoré odporúčajú lekári napríklad pri kŕčových žilách. Tie poskytujú stály tlak podporujúci prietok krvi a tým jej pomáhajú prúdiť späť k srdcu. No príliš tesné oblečenie prekrveniu pokožky bráni, zamedzuje krvnému obehu, vyplavovaniu odpadových látok a zhoršuje výživu pokožky."
"Zadržiavanie tekutiny v tukovom tkanive a neodvedený toxický odpad, nachádzajúci sa v tejto tekutine, nám ničí kolagénové a elastínové vlákna, ktoré sú zodpovedné za zachovanie hladkej a pevnej pokožky,“ vysvetľuje odborníčka. Zároveň ponúka návod, ako telu pomôcť, ak sa tesného oblečenia a vysokých podpätkov vzdať nemienime. „Pri oboch faktoroch vzniku a zhoršovania celulitídy môžeme odporúčať pohyb, pohyb, pohyb. Preto vždy, keď je to možné, vyzujte si topánky a prejdite sa, prípadne si vyložte nohy, podľa toho, či počas práce stojíte, alebo sedíte. Odbremeníte svoje nohy, znížite riziko vzniku kŕčových žíl, podporíte dôležité prekrvenie a uvoľnenie podkožného tkaniva. Nezabúdajte teda, že hromadenie toxínov a zadržiavanie tekutín sú hlavné faktory prispievajúce k tvorbe celulitídy, a najlepšie prostredie pre vznik celulitídy je zlá cirkulácia, teda prúdenie krvi a lymfy,“ hovorí odborníčka.
