LOSOS na 4 rôzne spôsoby
To, že losos, a hlavne ten divý, obsahuje omega-3 mastné nenasýtené kyseliny už všetci vieme. Ale to, že konzumáciou lososa budeme šťastnejší, to už je možno pre nás novinka. Je to preto, lebo sa v ňom nachádza látka L-tryptofán, ktorá je veľmi dôležitá pri tvorbe serotonínu, hormónu šťastia. Z toho vyplýva, že keď budeme jesť viac lososa, budeme šťastnejší.
Naša Gigi pre vás pripravila lososa na 4 rôzne spôsoby, aby ste ho mohli jesť a neprejesť sa ho…Dobrú chuť!
Recept na každý z týchto chutných receptov zobrazíte kliknutím na jeho názov alebo obrázok.
Barbeque losos s batátovým pyré (2 porcie)
Jemnú chuť lososa môžete obmeniť prípravou s barbeque omáčkou.
1 kus2 660kJ /636 kcal, bielkoviny: 42,2 g, tuky: 19 g, sacharidy: 71 g
Tikka masala losos s trio quinoa (2 porcie)
Losos na indický spôsob pridaním korenia tikka masala získa opäť inú chuť.
1 kus 3 469 kJ / 829 kcal, bielkoviny: 46 g, tuky: 41,3 g, sacharidy: 60 g
Ľahký zelený šalát s lososom (2 porcie)
Delikátný lososový šalát si pripravíte za 15 minút.
1 kus 3 504 kJ / 837 kcal, bielkoviny: 41,5 g, tuky: 64 g, sacharidy: 22 g
Špagety s lososovou pastou (2 porcie)
Tentokrát budú základom špagety. Hoci sa vám kominácia lososa a cestovín môže zdať nevhodná, po tomto recepte pravdepodobne zmeníte názor. Lahodné špagety s lososovou pastou si pripravíte expresne rýchlo za 15 minút.
1 kus 1 142 kJ / 273 kcal, bielkoviny: 25,1 g, tuky: 17 g, sacharidy: 8,35 g
