LOSOS na 4 rôzne spôsoby

GIGI | 14. apríl 2022
losos, losos 4 x inak, losos recepty, quionoa, barneque omáčka, lososové špagety, omega 3

To, že losos, a hlavne ten divý, obsahuje omega-3 mastné nenasýtené kyseliny už všetci vieme. Ale to, že konzumáciou lososa budeme šťastnejší, to už je možno pre nás novinka. Je to preto, lebo sa v ňom nachádza látka L-tryptofán, ktorá je veľmi dôležitá pri tvorbe serotonínu, hormónu šťastia. Z toho vyplýva, že keď budeme jesť viac lososa, budeme šťastnejší.

Naša Gigi pre vás pripravila lososa na 4 rôzne spôsoby, aby ste ho mohli jesť a neprejesť sa ho…Dobrú chuť!

Recept na každý z týchto chutných receptov zobrazíte kliknutím na jeho názov alebo obrázok.

Barbeque losos s batátovým pyré (2 porcie)

Jemnú chuť lososa môžete obmeniť prípravou s barbeque omáčkou.

Barbeque losos s batátovým pyré (2 porcie)

1 kus2 660kJ /636 kcal, bielkoviny: 42,2 g, tuky: 19 g, sacharidy: 71 g

Tikka masala losos s trio quinoa (2 porcie)

Losos na indický spôsob pridaním korenia tikka masala získa opäť inú chuť.

Tikka masala losos s trio quinoa (2 porcie)

1 kus 3 469 kJ / 829 kcal, bielkoviny: 46 g, tuky: 41,3 g, sacharidy: 60 g

Ľahký zelený šalát s lososom (2 porcie)

Delikátný lososový šalát si pripravíte za 15 minút.

Ľahký zelený šalát s lososom (2 porcie)

1 kus 3 504 kJ / 837 kcal, bielkoviny: 41,5 g, tuky: 64 g, sacharidy: 22 g

Špagety s lososovou pastou (2 porcie)

Tentokrát budú základom špagety. Hoci sa vám kominácia lososa a cestovín môže zdať nevhodná, po tomto recepte pravdepodobne zmeníte názor. Lahodné špagety s lososovou pastou si pripravíte expresne rýchlo za 15 minút.

Špagety s lososovoupastou (2porcie)

1 kus 1 142 kJ / 273 kcal, bielkoviny: 25,1 g, tuky: 17 g, sacharidy: 8,35 g