koláč, mugcake, fit, dieta, mňam, protein, fitstyl, magazin, recept, jedlo, raňajky, chudnutie, bielkoviny

Čokoládový mugcake s brusnicami

31.7.2019 v kategórii Raňajky , autor Iveta Škrabáková foto: istockphoto.com
Hodnotenie:

Vynikajúci čokoládový koláč, ktorý vám zabezpečí aj desiatu a postará sa o vašu sýtosť až do obeda.

Suroviny

  • 1 hustý biely jogurt.
  • 1 vajce,
  • 1 odmerka (30 g) čokoládového proteínového prášku,
  • 1 ČL kakaa,
  • 1 ČL 100 % mandľového masla,
  • ¼ ČL kypriaceho prášku do pečiva,
  • 1 hrsť brusníc.

Postup

Všetky suroviny spolu s polovicou brusníc zmiešame dokopy v miske. Nemixujeme v mixéri! Pripravíme si druhú misku, ktorú postriekame kokosovým olejom a vložíme do mikrovlnky „piecť“ na 5 minút. Necháme 2 minúty postáť a vyklopíme na tanier. Dozdobíme zvyšnými brusnicami, prípadne i lístkami čerstvej mäty.

Dobrú chuť!

Komentáre