raňajky, fit, mňam, fitness, bio, fitastyl.sk, banán, jogurt, ovocie, výživa, strava, zdravá, životný štýl

FIT banánový split

21.10.2019 v kategórii Raňajky , autor Iveta Škrabáková foto: istockphoto.com
Hodnotenie:

Poznáte legendárny banánový split? Takto si ho pripravíte v zdravšej verzii vhodnej napríklad aj na raňajky.

Suroviny

  • 1 banán,
  • 3 lyžice jemného tvarohu,
  • 1 ČL agáve sirupu,
  • 8 ks malín,
  • 8 ks černíc,
  • 1/2 hrste natural kokosových lupienkov.

Voliteľná posýpka:

  • 1 ČL ovsených vločiek / chia semienka,
  • lístky mäty na dozdobenie.

Postup

Banán ošúpeme, rozkrojíme pozdĺžne na dve polovice tak, aby jeden koniec zostal spojený a dáme na tanier. Do stredu dáme tvaroh a dosladíme agáve sirupom. Na to poukladáme maliny a černice. Posypeme kokosovými lupienkami, prípadne ovsenými vločkami a chia semienkami. Pre dokonalý vzhľad môžeme pridať lístky mäty.

Komentáre