FIT banánový split
|
21. október 2019
foto: istockphoto.com
Poznáte legendárny banánový split? Takto si ho pripravíte v zdravšej verzii vhodnej napríklad aj na raňajky.
Suroviny
- 1 banán,
- 3 lyžice jemného tvarohu,
- 1 ČL agáve sirupu,
- 8 ks malín,
- 8 ks černíc,
- 1/2 hrste natural kokosových lupienkov.
Voliteľná posýpka:
- 1 ČL ovsených vločiek / chia semienka,
- lístky mäty na dozdobenie.
Postup
Banán ošúpeme, rozkrojíme pozdĺžne na dve polovice tak, aby jeden koniec zostal spojený a dáme na tanier. Do stredu dáme tvaroh a dosladíme agáve sirupom. Na to poukladáme maliny a černice. Posypeme kokosovými lupienkami, prípadne ovsenými vločkami a chia semienkami. Pre dokonalý vzhľad môžeme pridať lístky mäty.
