nápoj, fit, ladovy caj, zdravie, fitness, broskyne, broskyňový, mňam, leto, drink, chudnutie, diéta

Broskyňový ľadový čaj

12.8.2019 v kategórii Smoothies , autor Iveta Škrabáková foto: istockphoto.com
Hodnotenie:

Ľadový čaj je skvelým osviežením počas horúceho dňa. Nie všetkým a nie vždy nám chutí piť čistú neochutenú vodu. Pripravte si lahodný domáci čaj bez konzervantov a umelých farbív.

Suroviny

  • 3 broskyne,
  • 3 – 4 vrecúška čierneho čaju,
  • 2 PL sladidla (erytritol, med a pod.),
  • 1 vetvička mäty,
  • 1, 75 L vody.

Postup

Na dno sklenenej karafy alebo džbánu vložíme nakrájané broskyne a drevenou varechou ich trochu potlačíme, aby sa popučili a uvoľnila sa z nich chuť a šťava.

Pridáme sladidlo, čajové vrecúška, vodu a dobre premiešame. Uzatvoríme a vložíme do chladničky, necháme odpočívať 6 – 12 hodín. Podávame servírované v pohároch s ľadom a lístkami mäty.

Energetická hodnota : 135 kcal (džbán)

Pohár : 17 kcal

Bielkoviny: 0,25 g

Sacharidy: 17 g

Tuky: 0 g

Vláknina: 0 g

Komentáre