Banánovo-čučoriedková smoothie miska

Iveta Škrabáková | 29. Apr 2019
smoothie, ranajky, rýchle raňajky, ľahké raňajky, vitamíny, čučoriedky, banán, tip na rýchle raňajky, ovocie, vitamín C, jedlo, food, tip, nápad, miska, čo na raňajky

Hľadáte rýchle, ľahké raňajky plné energie, vitamínov a zdravých tukov? Tak potom táto smoothie miska zaručene naplní vaše očakávania.

Suroviny

  • ½ banánu,
  • ¾ hrnčeka čerstvých čučoriedok,
  • ½ hrnčeka černíc,
  • ¾ hrnčeka nesladeného mandľového mlieka,
  • 1 PL chia semienok,
  • ¼ hrnčeka bieleho gréckeho jogurtu.

Na posypanie:

  • 1 ČL strúhaného kokosu,
  • 2 nasekané vlašské orechy,
  • banán,
  • čučoriedky.

Postup

Do mixéra vložíme čučoriedky, banán, černice, chia semienka, grécky jogurt a zalejeme mandľovým mliekom. Všetko spolu rozmixujeme na hladkú hmotu a vylejeme do misky. Dozdobíme strúhaným kokosom, kúskami banánu, čučoriedok a nasekanými orechmi. Dobrú chuť.