smoothie, ranajky, rýchle raňajky, ľahké raňajky, vitamíny, čučoriedky, banán, tip na rýchle raňajky, ovocie, vitamín C, jedlo, food, tip, nápad, miska, čo na raňajky

Banánovo-čučoriedková smoothie miska

29.4.2019 v kategórii Smoothies , autor Iveta Škrabáková foto: istockphoto.com
Hodnotenie:

Hľadáte rýchle, ľahké raňajky plné energie, vitamínov a zdravých tukov? Tak potom táto smoothie miska zaručene naplní vaše očakávania.

Suroviny

  • ½ banánu,
  • ¾ hrnčeka čerstvých čučoriedok,
  • ½ hrnčeka černíc,
  • ¾ hrnčeka nesladeného mandľového mlieka,
  • 1 PL chia semienok,
  • ¼ hrnčeka bieleho gréckeho jogurtu.

Na posypanie:

  • 1 ČL strúhaného kokosu,
  • 2 nasekané vlašské orechy,
  • banán,
  • čučoriedky.

Postup

Do mixéra vložíme čučoriedky, banán, černice, chia semienka, grécky jogurt a zalejeme mandľovým mliekom. Všetko spolu rozmixujeme na hladkú hmotu a vylejeme do misky. Dozdobíme strúhaným kokosom, kúskami banánu, čučoriedok a nasekanými orechmi. Dobrú chuť.

Komentáre