Rýchla a zdravá nátierka, ktorú si môžete dopriať v ktorýkoľvek čas dňa

Avokádovo-uhorková fit nátierka

13.3.2019 v kategórii Nátierky , autor Iveta Škrabáková foto: istockphoto.com
Hodnotenie:

Túto ľahkú a zdravú nátierku si vďaka jej skvelým výživovým hodnotám môžete dopriať ako na raňajky tak i na večeru.

Suroviny

  • 1 nízkotučný tvaroh (250 gramov)
  • 1 avokádo
  • ½ poľnej uhorky
  • 1 strúčik cesnaku (môže, ale nemusí byť)
  • 1 lyžička citrónovej šťavy
  • soľ
  • štipka mletého bieleho korenia

Postup

Avokádo si očistíme nakrájame a roztlačíme vidličkou na hladkú hmotu, ktorú pridáme do tvarohu. Uhorku si nakrájame na drobné kocky a pridáme k tvarohovej zmesi. Primiešame čerstvú citrónovú šťavu, pretlačený strúčik cesnaku, soľ a mleté biele korenie. Necháme odstáť cca 30 minút, kým sa chute prepoja a podávame.

 

 

 

Komentáre