Ovsená kaša s jogurtom a ovocím
|
6. október 2016
foto: istockphoto.com
Výživná bielkovinová bomba na raňajky.
Suroviny
- 3 šálky ovsených vločiek,
- 200 g gréckeho jogurtu,
- šťava z jedného citróna,
- malé množstvo mletej škorice,
- 2 datle posekané nadrobno,
- 2 PL vlašských orechov posekaných nadrobno,
- 2 PL medu,
- jahody, maliny, ríbezle,
- malinová šťava 2 – 3 PL lyžice
Postup
Vločky, posekané vlašské orechy a datle zalejte vodou tak, aby boli prikryté a za stáleho miešania nechajte vodu vsiaknuť.
Potom oslaďte medom, pridajte citrónovú šťavu a škoricu, zmiešame s jogurtom, rozdeľte do misiek.
Ozdobte ovocím a polejte malinovou šťavou.
