čokoládové smoothie s proteínom, zdravá strava, fitness

Čokoládové proteínové smoothie

25.3.2019 v kategórii Smoothies , autor Iveta Škrabáková foto: istockphoto.com
Hodnotenie:

Toto veľmi jednoduché smoothie príjemne zasýti a zaženie chuť na čokoládu, či sladké.

Suroviny

  • ¾ hrnčeka mlieka (kokosové, mandľové, nízkotučné),
  • 1,5 odmerky čokoládového proteínu (čistá srvátka, vegan, a pod.),
  • 1 banán,
  • 1 ČL škorica,
  • 2 - 3 jahody na dozdobenie.

Postup

Mlieko, proteín a banán si rozmixujeme na hladký nápoj a nalejeme do pohára. Dochutíme a dozdobíme škoricou a jahodami.

Energetická hodnota: 1241 kJ = 296.8 kcal

Bielkoviny: 38 g

Sacharidy: 28 g

Tuky: 3 g

Vláknina 4 g

 

 

Komentáre