FIT gril tanier
foto: istockphoto.com
Doprajte si grilované bez výčitiek!
Suroviny
· 2 kuracie prsia
· 2 hrste rukoly
· 1 broskyňa
· hrsť čučoriedok
· hrubší plátok čerstvého syra (kozí, ovčí, prípadne syr gréckeho typu)
· grilovacie alebo steakové korenie
· soľ
Postup
Ak máte časovú rezervu, naložte si mäso vopred. Umyté kuracie prsia jemne naklepte, posoľte, okoreňte a zľahka prelejte olejom. Nechajte odpočívať cez noc, prípadne aspoň hodinku-dve. Kuracie kúsky ugrilujte. Servírujte šikmo narezané na plátky, obložené umytou voňavou rukolou, čučoriedkami, nakrájanými broskyňami a na kocky nakrájaným čerstvým syrom.
1 porcia 567 kJ / 136 kcal
Bielkoviny: 19 g
Tuky: 4 g
Sacharidy: 3,5 g