Chia sušienky

Iveta Škrabáková | 6. máj 2019

Vďaka chia semienkam sa budete cítiť sýto dlhšie, ako po konzumácii tradičných presladených sušienok. Tieto neobsahujú žiadne rafinované cukry ani konzervanty – proste mňam!

Suroviny

1 hrnček ovsených vločiek,
½ hrnčeka celozrnnej špaldovej múky,
¼ hrnčeka jablkovej šťavy,
¼ hrnčeka chia semienok,
2 banány,
2 PL bio oleja,
1 PL agáve sirupu,
2 ČL prášku do pečiva.

Postup

Jablkovú šťavu zmiešame s chia semienkami vo väčšej mise a necháme napučať zhruba na 30 minút, kým zmes zhustne. V druhej miske si zmiešame vločky, múku a prášok do pečiva. Do chia zmesi pridáme rozpučený banán, agáve sirup a kokosový olej, potom pridáme suché suroviny a poriadne premiešame.

Pripravíme si plech vystlaný papierom na pečenie a dáme predhriať rúru na 175°C. Pomocou lyžice zo zmesi na plech tvarujeme menšie sušienky, ktoré jemne pritlačíme na vrchu, aby dostali správny tvar. Pečieme cca 15 – 20 minút, kým sušienky jemne zhnednú. Dobrú chuť!