Superľahké jogurtové nanuky plné bielkovín

Iveta Škrabáková | 21. Jun 2019
nanuk, zdravý, zmrzlina, bielkoviny, grécky, jogurt, mňam, čučoriedky, jahody, ovocie, ovocná zmrzlina, bezlepková, leto, mňam, osvieženie, dezert, pochúťka, sladké

Prvý letný deň je tu! Oslávme ho ako sa patrí, s týmito chutnými nanukmi plnými ovocia a bielkovín.

Suroviny

  • 1 hrnček čučoriedok,
  • 1 hrnček jahôd,
  • 2 PL organického medu,
  • 2 hrnčeky gréckeho jogurtu s príchuťou (vanilka, jahoda, čučoriedka),
  • voliteľné: domáca granola,
  • paličky na nanuky.

Postup

Čučoriedky s jahodami vložíme do mixéra a rozmixujeme na konzistenciu ako smoothie. Zmes vylejeme do misy a pridáme med a jogurt, jemne premiešame. Kto chce môže pridať aj zopár nerozmixovaných kúskov ovocia. 

Vzniknutú zmes vložíme do formy na nanuky, zapichneme paličky. Tí čo majú radi granolu a chcú vyskúšať niečo nové, môžu ňou trochu posypať vrch. Dáme struhnúť do mrazničky aspoň na 2 hodiny.

Pre jednoduché vybratie, nádobu s nanukmi na chvíľu ponoríme do teplej vody. Tieto zdravé nanuky sú vhodné doslova pre celú rodinu. Použitím bezlaktózového jogurtu sú vhodné aj pre ľudí s intolrenaciou. 

Dobrú chuť!