nanuk, zdravý, zmrzlina, bielkoviny, grécky, jogurt, mňam, čučoriedky, jahody, ovocie, ovocná zmrzlina, bezlepková, leto, mňam, osvieženie, dezert, pochúťka, sladké

Superľahké jogurtové nanuky plné bielkovín

21.6.2019 v kategórii Dezerty , autor Iveta Škrabáková foto: istockphoto.com
Hodnotenie:

Prvý letný deň je tu! Oslávme ho ako sa patrí, s týmito chutnými nanukmi plnými ovocia a bielkovín.

Suroviny

  • 1 hrnček čučoriedok,
  • 1 hrnček jahôd,
  • 2 PL organického medu,
  • 2 hrnčeky gréckeho jogurtu s príchuťou (vanilka, jahoda, čučoriedka),
  • voliteľné: domáca granola,
  • paličky na nanuky.

Postup

Čučoriedky s jahodami vložíme do mixéra a rozmixujeme na konzistenciu ako smoothie. Zmes vylejeme do misy a pridáme med a jogurt, jemne premiešame. Kto chce môže pridať aj zopár nerozmixovaných kúskov ovocia. 

Vzniknutú zmes vložíme do formy na nanuky, zapichneme paličky. Tí čo majú radi granolu a chcú vyskúšať niečo nové, môžu ňou trochu posypať vrch. Dáme struhnúť do mrazničky aspoň na 2 hodiny.

Pre jednoduché vybratie, nádobu s nanukmi na chvíľu ponoríme do teplej vody. Tieto zdravé nanuky sú vhodné doslova pre celú rodinu. Použitím bezlaktózového jogurtu sú vhodné aj pre ľudí s intolrenaciou. 

Dobrú chuť! 

Komentáre