lievance, raňajky, banán, banánové lievance, ovsené vločky, čučoriedky, ovocie, fitštýl, magazín, recept,

Proteínové lievance z banánu

7.5.2019 v kategórii Raňajky , autor Iveta Škrabáková foto: istockphoto.com
Hodnotenie:

Čo znie lepšie ako lievance na raňajky? Navyše keď v nich nie je zbytočne veľa múky ani cukru.

Suroviny

  • 1 banán,
  • 2 vajíčka,
  • 1 PL orieškového masla,
  • 30 g ovsených vločiek,
  • 30 g proteínového prášku (voliteľné),
  • pár kvapiek bio oleja.

Postup

Všetky ingrediencie okrem oleja vložíme do mixéra a zmixujeme na hladkú hmotu. Lievance pečieme na predhriatej panvici, postriekanej trochou oleja cca 2 minúty z každej strany na strednej intenzite.

Dochutíme ovocím, sirupom agáve, či bielym jogurtom a podávame ideálne ešte teplé. Dobrú chuť.

Chia sušienky
Prečítajte si tiež:

Chia sušienky

Komentáre