Pojem „zdravý životný štýl“ by sa dal definovať ako súbor aktivít či opatrení, ktoré dokázateľne prospievajú fyzickej a duševnej stránke nášho organizmu. Chceli by ste žiť o niečo zdravšie ako doteraz? Inšpirujte sa našimi tipmi a nezabudnite, že aj malé zmeny (v životnom štýle) môžu byť začiatkom niečoho veľkého. Čítať viac..
Dnes si môžeme túto exotickú pochúťku dopriať, kedy sa nám zachce. Stále však platí, že počas zimných mesiacov chutí akosi viac. A nielen to, ananás je hotovou injekciou energie – prebudí telo, ducha, aj metabolizmus. Čítať viac..
Keď príde na otázku zrýchlenia metabolizmu často narážame na množstvo protichodných informácií. Niektoré značky čajov na chudnutie, či rôzne šejky sľubujú vyriešenie tohto problému. Dôkazy však bývajú dosť chabé. Čítať viac..
O problémoch s bedrovými kĺbmi počúvame prevažne od starších ľudí, no bolesti môžu potrápiť kohokoľvek – aj aktívnych jedincov po úraze, či dlhodobo nesprávnej technike pri cvičení. Na panvu, ochranný priestor pre naše vnútorné orgány, nie sú kladené o nič menšie nároky a problémy s ňou môžu viesť až k zníženej pohyblivosti, či funkčným poruchám močenia a otehotnenia. Ako sa prejavujú poruchy v týchto oblastiach a čo môžeme pre seba v tomto ohľade urobiť, nám prezradila fyzioterapeutka Eva Šmahelová. Čítať viac..
Sezónnu depresiu pomôže zahnať fototerapia, úprava stravy, pohyb, a dokonca aj zdravé baktérie. Čítať viac..
Obdobie zimy je skúpe na slnečné lúče. Záhrady zívajú prázdnotou, čerstvé ovocie odtrhnuté zo stromu je len spomienkou na leto. Hoci je zima krásna a má nepochybne svoje čaro, nášmu organizmu dá často zabrať. Čítať viac..
Masáž dokáže uvoľniť nielen svaly, ale aj myseľ. Vie zmierniť bolesť, podporiť hojenie a uľaviť od stresu. Je síce pravda, že masáž od kvalitného maséra nič nenahradí, napriek tomu je však možné využívať jej benefity aj doma - či už pri automasáži alebo pri masáži partnerskej. Čítať viac..
Nedostatok železa spôsobuje únavu – táto jednoduchá, a pritom, žiaľ, pravdivá informácia je známa takmer každému. Horšie je to už s dodržiavaním zásad, ktoré nás vedú k jeho optimálnej hladine v krvi. Bez železa sa pritom ďaleko nepohneme, a to platí doslovne. Ľudia trpiaci chudokrvnosťou majú podstatne zhoršené športové výkony, pohybové aktivity ich stoja viac energie a počas dňa pociťujú výraznú únavu. Čítať viac..
Mnoho špecialistov, lekárov, liečiteľov, ale i laikov už po stáročia považuje zelený čaj za najzdravší nápoj. Niet sa čomu čudovať. Kvalitný zelený čaj je plný antioxidantov a živín, ktoré majú dokázateľný pozitívny vplyv na organizmus. Slúži ako prevencia pred rakovinou, zlepšuje mozgovú činnosť, odbúrava tuky a je toho omnoho viac. Čítať viac..
Viete od akých okolností závisí množstvo kostnej hmoty v našom tele? Genetické predispozície neovplyvníme, no to, o čo sa môžeme pokúsiť je zabezpečenie si zdravého kostro-svalového aparátu vlastným pričinením. A to správnou výživou, pohybom, primeraným slnením sa, aby sa nám tvoril vitamín D, či voľbou vhodných doplnkov výživy. Čítať viac..
