Prečo nechudnete, aj keď nejete?
Chcete schudnúť, ale stagnujete, aj keď ste výrazne obmedzili jedlo? Ako je to s tým príjmom – výdajom a deficitom, či surplusom v kalóriách? Čítať viac..
Chcete schudnúť, ale stagnujete, aj keď ste výrazne obmedzili jedlo? Ako je to s tým príjmom – výdajom a deficitom, či surplusom v kalóriách? Čítať viac..
Akosi prirodzene sa zameriavame najmä na bruško, ktoré odhaľujeme výhradne v teplých letných mesiacoch. Aby nám pohľad naňho prinášal radosť, je nevyhnutné poriadne na ňom popracovať. Ako? Prinášame vám 13 zaručených trikov. Čítať viac..
Klasické cestoviny majú vysoký obsah sacharidov a nízky podiel bielkovín. Pri cvičení a snahe schudnúť to nie je žiadané. Ak ich však nahradíte celozrnnými cestovinami alebo inými nízkokalorickými druhmi, priberania na váhe sa obávať nemusíte. Čítať viac..
Každý z nás je iný a aj metabolizmus každého z nás je nastavený inak. ALE. Máme pre vás tipy, ktoré potraviny zaradiť do jedálnička, aby ste spaľovali rýchlejšie. Čítať viac..
„To mám po mame, to máme v rodine, u nás nik nie je chudý, všetci majú aspoň pár kíl navyše...“ Výhovorky, alebo naozaj neovplyvniteľná vec? Je pravda, že gény typu postavy zdedíme a je zákonite daný náš typ postavy, prípadne nadváha až obezita? Čítať viac..
Vziať svoj život do vlastných rúk, vystúpiť z komfortnej zóny a makať denne na svojom tele je výzva. Možno je jednoduchšie začať, ako zotrvať. Ak však vydržíte, ak sa zdravo zatnete a dokážete prelomiť aj občasnú nechuť cvičiť a starať sa o seba, výsledok sa dostaví. Čítať viac..
Jedinou možnosťou, ako prinútiť naše telo využívať energiu z vlastných tukových zásob, a nie zo sacharidov prijatých v strave, je dostať telo do stavu ketózy. Čítať viac..
Na jednej strane je veľmi potešujúce, že existujú ľudia, ktorí sa starajú o svoje zdravie a záleží im na tom, čo konzumujú, ale čo tak dať si občas niečo „nezdravé“? Páčilo by sa vám to? O tzv. cheat days nám porozpráva Martin Chudý, konzultant pre optimálne zdravie a výživu (http://martinchudy.blogspot.sk). Čítať viac..
Ak sa prejedáte, nie je to preto, že ste pažravý, ale preto, že máte „poruchu“ v hormonálnej komunikácii, ktorá sa nedá odstrániť pevnou vôľou. Čítať viac..
Bojíte sa, že po sviatkoch sa na vás zase „prilepí“ niekoľko kíl navyše? Nemusí to tak byť. Stačí si uvedomiť, že Vianoce nie sú iba o jedle. Ak je pre vás zdravie a pohoda v kruhu rodiny na prvom mieste, potom sa ujmy na vašej línii netreba obávať. Čítať viac..