Už od mladosti som bojovala so svojou váhou. Niektoré roky boli lepšie, iné horšie, ale vždy ma prenasledovala myšlienka, že by som mala schudnúť. A tak som sa v jednom momente rozhodla: „Tentoraz to dokážem!“ Čítať viac..
Chápete vlastne, čo sa deje pri diétovaní? Síce sa to vysvetľuje všade stále dookola, no napriek tomu to nie a nie pochopiť. Tak si to povedzme znova. Čítať viac..
Nenechajte sa klamať propagandou, že potrebujete cukor, ktorý je vraj dôležitý zdroj energie. Nič z toho nie je pravda. Potrebujete konzumovať skutočné jedlo plné živín a ak si potrebujete toto jedlo osladiť, máte oveľa vhodnejšie možnosti. Čítať viac..
Predstavíme vám 7 zdanlivo dobrých raňajok, ktoré vašu snahu schudnúť sabotujú. Zdravé raňajky, ktoré vám majú pomôcť schudnúť, by mali obsahovať bielkoviny, vlákninu a zdravé tuky. Poďme teda zistiť, ktoré raňajky by ste mali obmedziť alebo sa im vyhnúť. Čítať viac..
Chcete zhodiť a pritom sa stravovať zdravo? Pripravili sme pre vás 10 potravín, ktoré by mali tvoriť základ vašej stravy, vedúcej k vysnenej postave. Okrem toho, že vám pomôžu schudnúť, sú zdravé a hlavne – chutné. Čítať viac..
Dnes viete presne zistiť, koľko by mal byť váš denný kalorický príjem a my vám dáme jeden z návodov. Možno to ale zvládnete aj bez neho... Čítať viac..
Chcete schudnúť, ale stagnujete, aj keď ste výrazne obmedzili jedlo? Ako je to s tým príjmom – výdajom a deficitom, či surplusom v kalóriách? Čítať viac..
Akosi prirodzene sa zameriavame najmä na bruško, ktoré odhaľujeme výhradne v teplých letných mesiacoch. Aby nám pohľad naňho prinášal radosť, je nevyhnutné poriadne na ňom popracovať. Ako? Prinášame vám 13 zaručených trikov. Čítať viac..
Klasické cestoviny majú vysoký obsah sacharidov a nízky podiel bielkovín. Pri cvičení a snahe schudnúť to nie je žiadané. Ak ich však nahradíte celozrnnými cestovinami alebo inými nízkokalorickými druhmi, priberania na váhe sa obávať nemusíte. Čítať viac..
Každý z nás je iný a aj metabolizmus každého z nás je nastavený inak. ALE. Máme pre vás tipy, ktoré potraviny zaradiť do jedálnička, aby ste spaľovali rýchlejšie. Čítať viac..
