Chcete zhodiť a pritom sa stravovať zdravo? Pripravili sme pre vás 10 potravín, ktoré by mali tvoriť základ vašej stravy, vedúcej k vysnenej postave. Okrem toho, že vám pomôžu schudnúť, sú zdravé a hlavne – chutné. Čítať viac..
Život je o výzvach. Táto dáma prekonala samú seba stala sa tou, ktorou sa túžila stať. Jej úspechom je jej vlastná premena, resp. samotná cesta za premenou. Prečítajte si Nikin príbeh. Čítať viac..
Po skonzumovaní sladkej maškrty sa cítime blažene. Stačí si predstaviť, ako sa nám na jazyku rozplýva sladučká čokoláda alebo lahodná vanilková zmrzlina. Čítať viac..
Častá otázka, na ktorú je tá istá odpoveď. NEDÁ. Chudnúť môžete jedine komplexne, to znamená, že budete strácať z každej partie tela rovnaké množstvo tuku. To, že nemôžete schudnúť práve z brucha sa vám zdá preto, že toho nepríjemného tuku tam máte najviac. Takže, môže sa ľahko stať, že kým ruky a nohy začínajú nadobúdať tvar, to brucho stále vytŕča. Čítať viac..
Čo myslíte? Môže byť rozdiel v energetickej hodnote (to znamená v obsahu množstva kalórií) medzi „bio“ a „nebio“ produktom? Niektorí ľudia uveria tomu, že keď budú jesť BIO tak schudnú. Čítať viac..
Bojíte sa priberania? Mohli ste si všimnúť, že existuje niekoľko prístupov k stravovaniu a každý prospieva lepšie na niečom inom. Je to preto, že aj my sme každý iný. Nenechajte sa slepo presvedčiť niečím, len preto, že to funguje vášmu kolegovi. A vyvarujte sa týchto chýb! Čítať viac..
Existujú určité pravidlá na zníženie hmotnosti, s ktorými sa môžete hrať a prispôsobiť si ich pre svoje potreby a ciele. Ak to ale s chudnutím myslíte vážne, je tu päť prísnych pravidiel, ktoré by nemali byť porušené, ak chcete vidieť stále menšie číslo na váhe. Čítať viac..
Správne jesť a cvičiť. Odpovedzte si na tieto otázky: Ako rýchlo sa vám podarilo schudnúť? Akým spôsobom ste sa dopracovali k zníženiu vašej hmotnosti? Bola to nejaká super diéta, ktorá vás stála veľa úsilia a odriekania? A teraz sa tešíte zo svojej novej hmotnosti, ale kdesi vo vnútri tušíte, že by to nemuselo byť trvalé. Čítať viac..
Nenechajte sa klamať propagandou, že potrebujete cukor, ktorý je vraj dôležitý zdroj energie. Nič z toho nie je pravda. Potrebujete konzumovať skutočné jedlo plné živín a ak si potrebujete toto jedlo osladiť, máte oveľa vhodnejšie možnosti. Čítať viac..
Predstavíme vám 7 zdanlivo dobrých raňajok, ktoré vašu snahu schudnúť sabotujú. Zdravé raňajky, ktoré vám majú pomôcť schudnúť, by mali obsahovať bielkoviny, vlákninu a zdravé tuky. Poďme teda zistiť, ktoré raňajky by ste mali obmedziť alebo sa im vyhnúť. Čítať viac..