Určite ste už počuli o tom, že neexistuje zlé počasie, len nesprávne oblečený turista. Práve chladné počasie môže byť ideálne na prechádzky alebo turistiku, či už z dôvodu, že sa chcete zahriať, udržiavať sa fit aj v zime, alebo sa pokochať pohľadom na spiacu prírodu. Čítať viac..
Čo sa stalo, že nás zrazu chrbtica bolí? Odpoveď nájdeme väčšinou v našom životnom štýle. Sedíme v kancelárii, sedíme v aute, uľahčujeme si život a často nám uniká to podstatné, pohyb. Ako najefektívnejšia metóda v predchádzaní a odstraňovaní bolesti sa ukazuje pohybová terapia. Čítať viac..
Ani sme sa nenazdali a rok 2023 máme za sebou. Splnili ste si svoje predsavzatia? Svoje ciele a sny? Pokorili ste nejaké výzvy, alebo ste prekonali svoj strach a pustili sa do niečoho, čo by ste nikdy nepovedali, že spravíte? Čítať viac..
Hádajte, čo zo všetkého najviac ovplyvňuje vašu hormonálnu sústavu? Odpovede sú hneď dve: Čítať viac..
Osobný tréner Andrej Seidl nám vysvetlil, ako sa vyhnúť chybám pri návšteve obľúbeného fitka a prečo sa oplatí dôverovať odborníkovi. Čítať viac..
Chceš byť v lete v skvelej forme? Ale ani náhodou sa ti nechce v lete hodinu potiť a tráviť veľa času pri cvičení? Bingo! Máme pre teba rýchle cvičenie, pri ktorom budeš nielen spaľovať, ale aj nádherne formovať postavu! Stačí ti cca 15- 30 minút na cvičenie, ale podmienkou je- musíš ísť “na plný plyn!” Zoznám sa s intervalovým cvičením- HIIT. Čítať viac..
Chôdza nás sprevádza už od detského veku, a to zhruba od 11 mesiacov. Je základom toho, aby sme boli samostatní, dokázali sa presúvať z miesta na miesto. Má nespočetne veľa výhod, na ktoré sa občas zabúda. Preto mnohí z nás chôdzu podceňujú a neprikladajú jej veľký význam aj napriek jej mnohým benefitom. Čítať viac..
V prípade, že sa, napríklad, rozhodneme od nového roka začať ráno skôr vstávať, mali by sme zároveň zaradiť do svojej rannej rutiny niečo, na čo sa budeme tešiť a vďaka čomu vystrelíme z postele ako šíp. A tým môže byť napríklad ranné cvičenie jogy a nastavenie mysle na deň, ktorý je pred nami. Čítať viac..
Ako ostať aktívny počas jesennej sezóny? S opadávajúcimi listami a chladným vetrom prichádzajú aj výzvy, ale so správnym prístupom môžeme z jesene urobiť obdobie plné energie a vitality. Čítať viac..
Niekto nad týmito partiami iba mávne rukou. Vie, že mu stačí zopár tréningov navyše, nejaký beh, korčule, skoky cez švihadlo a jeho zadok a boky budú vyzerať pevnejšie a svalstvo bude skutočne nielen spevnené, ale aj funkčné. Iné dámy však majú s danou oblasťou viac trápenia. Skúsili viacero skupinových cvičení, športových aktivít, a predsa nie sú pri pohľade do zrkadla dostatočné spokojné. Čím to je? Čítať viac..
Jeseň prichádza so svojimi zvláštnymi výzvami, ktoré môžu značne ovplyvniť našu schopnosť udržiavať si aktívny životný štýl. S krátkymi dňami, zimou, vetrom a dažďom je náročné nájsť motiváciu na športovanie vonku. Čítať viac..
Ak ste to s pohybovou aktivitou príliš neprehnali a bolesť svalov je zvládnuteľná, svalovica nie je váš zdravotný nepriateľ. Neskorší nástup prijateľnej bolesti svalstva je po cvičení úplne prirodzený a znamená, že vaše svaly sa stávajú silnejšími. Samozrejme však, ako pri všetkom platí, že všetkého veľa škodí a aj cvičenie má svoju mieru. Čítať viac..
Každý behá kvôli niečomu inému. Niekto sa snaží pomocou behu schudnúť, iný zase vyvetrať hlavu a prísť na iné myšlienky, ďalší zase behá, aby sa nemusel obmedzovať v strave. Aké sú teda základné benefity behu podľa trénera Petra Nuotu ? Čítať viac..
Samozrejme, reálny cieľ! Má to však svoje „ale“. Tým prvým je nečakať zázraky na počkanie a tým druhým – pravidelne cvičiť, skákať a nasledovať naše zaručené zásady. Vytvorili ich pre vás odborníci s bohatými skúsenosťami a vynikajúcimi výsledkami. Čítať viac..
Chcete vypracované a štíhle nohy? Trápia vás trasúce sa stehná? Musíte sa do toho poriadne oprieť. Pekné nohy nie sú len tak, treba dosť cvičiť. Poradím vám, ako schudnúť a ako sa dopracovať k pekným štíhlym nohám. Čítať viac..
