Cvičenie a športy články

fitstyl running team, beh, v zime, vystroj, oblečenie, doplnky, čiapky, čo si obliecť na beh v zime, kardio, chudnutie, cvičenie, fit, fitness, zdravie, diéta

Vypadnúť a nemyslieť: BEH má svoj význam AJ V ZIME

Skončilo leto, končí hlavná bežecká sezóna a pre mnohých končí obdobie, kedy „sa dá“ behať. Tí, čo behajú už viac rokov, oponujú. Áno, majú pravdu. Napokon sme o tom písali v minulom čísle: september je bežecký január. Je to čas na nové bežecké plány. Čas, kedy treba začať behať a kedy treba naplánovať bežecké predsavzatia. Čítať viac..

cvičenie, doma, cvicte.sk, fitastyl.sk, jana šimkovič, článok, motivácia, podpora, zdravie, fitness, wellness, kondícia, životný štýl zdravý

Diagnóza znie: Nemám ČAS NA CVIČENIE alebo na SEBA?

Otázka znie, či ho naozaj nemáme. Alebo nechceme mať. Alebo keby sme pár aktivít a priorít pozmenili, on by sa aj našiel. Nebudeme sa chlácholiť tým, v akej ťažkej a rýchlej dobe žijeme. Dobre? Ženy moje, občas sa poľutovať je veľmi príjemné. Ja to tiež robím. Akurát s dlhodobým „jojkaním“ sa, veru, nikam nedostaneme. Čítať viac..

diana ho chí, cviky, doma, cvičenie na doma, žinienka, ohybnosť, relax, fit, fitness, joga, pilates, kardio, zdravie, chudnutie, diéta

VIDEO: VYBALANSUJ SVOJE TELO do krásy! STABILITA, ROVNOVÁHA, VÝDRŽ.

Nech zdvihne ruku tá, ktorá si myslí, že obyčajným státím na jednej nohe alebo držaním v pozícii mačky sa ulieva a necvičí! Aj ja som žila v tomto „omyle“ dosť dlho. Pokiaľ som nemala tep vystrelený do závratných výšok a nelapala po dychu, myslela som si, že necvičím. No ako sa človek mení, učí, objavuje, tak som aj ja prišla na skryté čaro a náročnosť na prvý pohľad jednoducho vyzerajúcich cvikov. Balančné a výdržové cvičenia zaraďujem takmer do každého tréningu. Je dôležité udržať určitú rovnováhu, harmóniu vo svojom živote, a teda aj v tréningu. Balančné pozície si vyžadujú zvýšenú koncentráciu, stabilizujú telo aj myseľ a posilňujú sebavedomie. Pre niekoho sú práve takéto pozície výzvou. Čítať viac..

užitoční pomocníci pri jesennom behu, jesen, beh, pr clanok, samsung, novinky, slúchadlá, sluchatka, hudba, beh, hodinky, mobil, s pen, skvelé technológie, ženy, bežci, bežkyne

Užitoční pomocníci na jesenný beh

Horúce počasie s tropickými hodnotami nás už snáď nebude ničiť a bežecký tréning sa odteraz bude niesť v pohodovej atmosfére. Pri hltaní kilometrov určite oceníte niekoľko pomocníkov, ktorí vám ich spríjemnia a možno aj zlepšia vaše osobáky. Čítať viac..

jana simkovic, cvicte.sk, boj s kilami, hmotnost, vaha, dieta, chudnutie, strava, fit, fitness, yoga, superbody, cvičenie na doma, fitko

Pohyb SA OPLATÍ V KAŽDOM VEKU

Nuž, dobre. Pravdou je, že som pár dní dozadu oslávila 37. narodeniny. Mohla by som sa sťažovať, že si už musím strážiť veľkosť porcií, metabolizmus už nepracuje ako v dvadsiatke. Stále nemám na seba dosť času, lebo deti sú stále dosť malé. Kilá idú „preč” ťažko, zrejme to bude tým vekom… Ale pravdou je, že som sa nikdy necítila lepšie. A skromne dodávam, že som ešte nikdy nevyzerala lepšie. Teraz vás určite zaujíma, ako sa to jednej ženskej môže podariť. Nuž… Čítať viac..

vyskáčte si postavu, skoky, kardio, doma, švihadlo, zdravie, chudnutie, tep, skákanie, chudneme, rýchlo, fit, svaly, postava, tip, top, fitness, kondícia, kondička, cviky so švihadlom, drepy, výskok

Vyskáčte si postavu!

Skákanie, alebo plyometrický tréning. Nejde o nič nevšedné, či nové a módne. Skákali sme už ako deti, a kto navštevuje hodiny HIIT, crossfit, prípadne jumpingu, s plyometrickými tréningovými prvkami sa stretáva pravidelne. Aké sú výhody skákanie a čo nám môže priniesť? Čítať viac..

ruky, ramená, chrbát, diana ho chi, fit štýl, fitastyl.sk, cviky, na doma, z domu, pohodlie, ženské cvičenie, chudnutie, diéta, telo, postava, fit, fitness, zdravie

Cvičte doma: Ruky, chrbát, ramená s Dianou Hô Chí

Ženy svoju pozornosť upriamujú najmä na cviky zamerané na brucho, zadok a nohy. Zabúdajú pritom napríklad na chrbát, ktorý v dnešnej dobe počítačov a mobilov veľmi trpí. Ticho závidím tej, ktorú nebolieva chrbát. Denne sedíme niekoľko hodín v práci, nosíme ťažké nákupy alebo deti, a preto je dôležité mať pevné svalstvo aj v hornej časti tela. Čítať viac..

atletika rozhovor, nada bendová, jan volko, beh, príprava, slovensko, možnosti,

Rozhovor: Naďa Bendová - bežecká trénerka majstra Európy v halovej stovke Jána Volka

"OJEDINELÉ VÝSLEDKY NAŠICH ŠPORTOVCOV NIE SÚ VÝSLEDKOM SYSTÉMU, ALE NADŠENIA, TVRDEJ PRÁCE A ZANIETENIA jednotlivcov." Naďa Bendová, bežecká trénerka majstra Európy v halovej stovke Jána Volka, je bývalá profesionálna atlétka. Svoj osobný rekord na 100 m vytvorila s časom 12,91 s, keď mala 17 rokov a jej rekord na 200 m je 26,91 s. V roku 1993 získala bronz na MSR v sedemboji a bola členkou víťaznej štafety 4x100 m na juniorských MSR. Čítať viac..

triatlon, disciplina, beh, vonku, voda, plavanie, bicykel, bicyklovanie, fit, zdravie, kalorie, kardio, telo, preteky, slovensko, ako na triatlon, čo piť, pitný režim, tekutiny, hypertonický, izotonický, hypotonický nápoj

Pitný režim v triatlone

Niekto naň nemá čas, niekto naň zabúda a iného zase lone nezaujíma – pitný režim. Slovné spojenie, ktoré rezonuje v spoločnosti najmä v letnom období. Áno, pitný režim je extrémne dôležitý pre každého, ale čo takí športovci? Ovplyvňuje správny pitný režim športový výkon a následnú regeneráciu? Čítať viac..

Článkov: 321