Ako maškrtiť bez výčitiek? Vyskúšajte to takto.
Čím zahnať popoludňajší hlad, ak chudneme, alebo sa snažíme žiť zdravšie? Vyskúšajte „živé jedlo“, orechy na chudnutie alebo probiotické prírodné zázraky. Čítať viac..
Čím zahnať popoludňajší hlad, ak chudneme, alebo sa snažíme žiť zdravšie? Vyskúšajte „živé jedlo“, orechy na chudnutie alebo probiotické prírodné zázraky. Čítať viac..
Celulitída, čiže nevábne vyzerajúca pomarančová koža, sa netýka iba zadočku a zadnej strany stehien, ale často sa „usadí“ práve na bruchu. Čítať viac..
Život je o výzvach. Táto dáma prekonala samú seba stala sa tou, ktorou sa túžila stať. Jej úspechom je jej vlastná premena, resp. samotná cesta za premenou. Prečítajte si Nikin príbeh. Čítať viac..
Po skonzumovaní sladkej maškrty sa cítime blažene. Stačí si predstaviť, ako sa nám na jazyku rozplýva sladučká čokoláda alebo lahodná vanilková zmrzlina. Čítať viac..
Častá otázka, na ktorú je tá istá odpoveď. NEDÁ. Chudnúť môžete jedine komplexne, to znamená, že budete strácať z každej partie tela rovnaké množstvo tuku. To, že nemôžete schudnúť práve z brucha sa vám zdá preto, že toho nepríjemného tuku tam máte najviac. Takže, môže sa ľahko stať, že kým ruky a nohy začínajú nadobúdať tvar, to brucho stále vytŕča. Čítať viac..
Čo myslíte? Môže byť rozdiel v energetickej hodnote (to znamená v obsahu množstva kalórií) medzi „bio“ a „nebio“ produktom? Niektorí ľudia uveria tomu, že keď budú jesť BIO tak schudnú. Čítať viac..
Bojíte sa priberania? Mohli ste si všimnúť, že existuje niekoľko prístupov k stravovaniu a každý prospieva lepšie na niečom inom. Je to preto, že aj my sme každý iný. Nenechajte sa slepo presvedčiť niečím, len preto, že to funguje vášmu kolegovi. A vyvarujte sa týchto chýb! Čítať viac..
Existujú určité pravidlá na zníženie hmotnosti, s ktorými sa môžete hrať a prispôsobiť si ich pre svoje potreby a ciele. Ak to ale s chudnutím myslíte vážne, je tu päť prísnych pravidiel, ktoré by nemali byť porušené, ak chcete vidieť stále menšie číslo na váhe. Čítať viac..
Správne jesť a cvičiť. Odpovedzte si na tieto otázky: Ako rýchlo sa vám podarilo schudnúť? Akým spôsobom ste sa dopracovali k zníženiu vašej hmotnosti? Bola to nejaká super diéta, ktorá vás stála veľa úsilia a odriekania? A teraz sa tešíte zo svojej novej hmotnosti, ale kdesi vo vnútri tušíte, že by to nemuselo byť trvalé. Čítať viac..
Poraďte mi, prosím, aký variant sladidla používať? V každom zdroji sa odporúčajú iné vhodné typy, kokosový cukor, agáve sirup atď. Neviem sa rozhodnúť, čo používať na občasné osladenie čaju alebo do pečenia. Čítať viac..
Ak chcete dosiahnuť výsledky po akých túžite, či už chcete schudnúť alebo budovať svaly, je dôležité vykonávať cviky, ktoré sú základom tréningov. Často ich však robíme zle a maríme tak naše úsilie. Čítať viac..
Pre organizmus sú tuky rovnako dôležité ako ostatné zložky stravy. Preto sa im ani pri chudnutí netreba vyhýbať. Podstatné je vedieť rozlišovať medzi zdraviu prospešnou a škodlivou formou a tomu prispôsobiť jedálny lístok. Akým tukom by sme mali na tanieri dávať prednosť? Čítať viac..
Existuje! Ak ste sa o to zaujímali, určite ste zistili, že oblasť spaľovania tuku sa pohybuje medzi 65 a 85% vašej MTF (maximálnej tepovej frekvencie). Takže, ak chcete spáliť čo najviac tuku, mali by ste cvičiť v tejto zóne spaľovania tuku. Je to naozaj tak? Čítať viac..
Pre mnohých ľudí s nadváhou je dosiahnutie a stále udržanie vytúženej postavy rovnako náročné, ako zvíťaziť nad cigaretami či alkoholom. Každoročne vyhadzujú nemalé financie na „zázračné“ prípravky na chudnutie alebo telo trápia redukčnými diétami. Pritom buď netušia, alebo vôbec nechcú pochopiť, že tajomstvo úspechu sa ukrýva práve v nich. Čítať viac..
Možno sa vám stalo, že nejaká diéta vám kedysi „zaúčinkovala“ a zhodili ste nadbytočné kilá. Pri opakovaní diéty sa vám ale zdá, že to už nejde ako predtým. Čítať viac..