Chudnutie články

Dá sa schudnúť iba z brucha?

Dá sa schudnúť iba z brucha?

Častá otázka, na ktorú je tá istá odpoveď. NEDÁ. Chudnúť môžete jedine komplexne, to znamená, že budete strácať z každej partie tela rovnaké množstvo tuku. To, že nemôžete schudnúť práve z brucha sa vám zdá preto, že toho nepríjemného tuku tam máte najviac. Takže, môže sa ľahko stať, že kým ruky a nohy začínajú nadobúdať tvar, to brucho stále vytŕča. Čítať viac..

Máte strach z priberania? Vyvarujte sa týchto chýb!

Máte strach z priberania? Vyvarujte sa týchto chýb!

Bojíte sa priberania? Mohli ste si všimnúť, že existuje niekoľko prístupov k stravovaniu a každý prospieva lepšie na niečom inom. Je to preto, že aj my sme každý iný. Nenechajte sa slepo presvedčiť niečím, len preto, že to funguje vášmu kolegovi. A vyvarujte sa týchto chýb! Čítať viac..

Schudol/a som. Čo mám robiť, aby som znova nepribral/a?

Schudol/a som. Čo mám robiť, aby som znova nepribral/a?

Správne jesť a cvičiť. Odpovedzte si na tieto otázky: Ako rýchlo sa vám podarilo schudnúť? Akým spôsobom ste sa dopracovali k zníženiu vašej hmotnosti? Bola to nejaká super diéta, ktorá vás stála veľa úsilia a odriekania? A teraz sa tešíte zo svojej novej hmotnosti, ale kdesi vo vnútri tušíte, že by to nemuselo byť trvalé. Čítať viac..

Zóna spaľovania tuku: naozaj existuje?

Zóna spaľovania tuku: naozaj existuje?

Existuje! Ak ste sa o to zaujímali, určite ste zistili, že oblasť spaľovania tuku sa pohybuje medzi 65 a 85% vašej MTF (maximálnej tepovej frekvencie). Takže, ak chcete spáliť čo najviac tuku, mali by ste cvičiť v tejto zóne spaľovania tuku. Je to naozaj tak? Čítať viac..

4 neoddeliteľné zásady, ak to s chudnutím myslíte vážne

4 neoddeliteľné zásady, ak to s chudnutím myslíte vážne

Pre mnohých ľudí s nadváhou je dosiahnutie a stále udržanie vytúženej postavy rovnako náročné, ako zvíťaziť nad cigaretami či alkoholom. Každoročne vyhadzujú nemalé financie na „zázračné“ prípravky na chudnutie alebo telo trápia redukčnými diétami. Pritom buď netušia, alebo vôbec nechcú pochopiť, že tajomstvo úspechu sa ukrýva práve v nich. Čítať viac..

Článkov: 88