Keď raz začnete konzumovať sladkosti, už sa tejto chute len tak ľahko nezbavíte. U mnohých ľudí sa chuť na sladkosti postupne zvyšuje až dovtedy, kým sa neprejedia tak, že im ostane zle. Čítať viac..
Vyskúšali ste niekoľko diét a každá skončila fiaskom? Opäť vás musíme presviedčať, že jediná cesta je cesta zdravého životného štýlu? Čítajte ďalej. Čítať viac..
Trápi vás pár kíl navyše? Snažíte sa zhodiť posledné nadbytočné kilogramy a napriek vašej úprimnej snahe sa vám to nedarí? Radí Martin Chudý, konzultant pre optimálne zdravie a výživu (http://martinchudy.blogspot.sk). Čítať viac..
Ako sa motivovať pri chudnutí? Tiež by ste si priali mať čarovný prútik? Koľko kilogramov by ste si ním odčarovali? Rozčuľuje vás, že všade čítate o tom, že musíte mať ciele? A vy jednoducho, nie ste ten cieľový typ? Čítať viac..
V prvom rade máte jesť. Chudnúť = jesť. Zdá sa vámn to ako vtip? Neustále robíme vedu z toho, čo máme a nemáme jesť, skúšame rôzne diéty a nakoniec sa ocitáme v začarovanom kruhu kolísavej hmotnosti a nešťastného výrazu na tvári. Čítať viac..
Zastihne vás vlčí hlad. Zrazu vybuchnete. Reagujete nervózne. Alebo máte neprekonateľnú chuť na sladké, a to spôsobom, že keď to okamžite nebudete mať, tak máte pocit, že sa vám niečo stane. Glykemický index potravín je pojem, ktorý si pýta stále viac pozornosti. Čítať viac..
Genetika, hormonálne zmeny či starnutie. 3 faktory, ktoré zvyčajne majú na svedomí neželané ukladanie tuku v tele ženy. Ak ich navyše podčiarkne pohodlnosť či nezáujem, pohroma v podobe neželaných faldíkov na seba dlho nenechá čakať. Čítať viac..
Nič neuhasí smäd tak, ako čistá voda. Rozličné limonády, kolové nápoje alebo alkohol len zaťažujú vodu cukrom a mnohými chemickými prísadami. Čítať viac..
Veľa ľudí nepije dostatok vody, ba dokonca kávu a sladené nápoje chybne zarátava do pitného režimu. Potom sa čudujú, že sa im nedarí schudnúť a ich zdravotné ťažkosti narastajú. Čítať viac..
Ako často cheatovať, záleží aj na cieľoch a správaní jednotlivca. Je to individuálne a zlatá stredná cesta je 7-dňový variant. Čítať viac..
Je to veľmi relatívne a to, čo sa na prvý pohľad zdá, že je veľmi nevýživné, môže byť nakoniec veľmi výživné, o čom rozhodujú viaceré faktory. Hovorí Martin Chudý, konzultant pre optimálne zdravie a výživu (http://martinchudy.blogspot.sk). Čítať viac..
Stres, Dojedanie, jedenie pri telke... Čo ešte? Stále potrebujeme uveriť, že za seba nesieme zodpovednosť my sami? Čítať viac..
Aj keď sa ľudia často vyhovárajú na genetiku, vo všeobecnosti má na naberanie hmotnosti vplyv viacero činiteľov. Poďme sa pozrieť na niektoré z nich... Čítať viac..
Neviete, čo jesť, aby ste nepribrali a cítili sa ľahko a sviežo? Skúste napríklad takto. Inšpirujte sa! Čítať viac..
Príliš osobnú skúsenosť s poruchami príjmu potravy má aj novinárka Gabina. Tu je jej vyznanie... Čítať viac..
