Články

hormony, metabolizmus, ovplyvnenie, fit, fitastyl.sk, zdravie, wellness, kondicia, grelin, leptin, kortizol, tyroxin

Rozhodujú o našom METABOLIZME HORMÓNY?

Je možné, aby sme si všeobecným jedálničkom na internete na naštartovanie metabolizmu naozaj pomohli? Nie je potrebné k tomu poznať oveľa viac faktorov ako iba emailovú adresu, na ktorú vám takýto jedálniček zašlú? Niekomu takýto jedálniček sadne, možno na prvý pohľad, lebo potom už nikto nevie, či spaľovanie pokračuje dobrým tempom. Ale nájdu sa aj ľudia, ktorí takýchto jedálničkov vyskúšali niekoľko a nezabrali. Pozerajú sa pritom na svoju hmotnosť, keďže to je pre nich základný, hlavný a často jediný ukazovateľ fungovania metabolizmu. Čítať viac..

pozdrav slnku, fitastyl.sk, diana hô chí, fit, yoga, joga, asana, cvičenie doma, na doma, cviky, fitko, fitness, zdravie, wellness, kondícia

VIDEOTRÉNING S Dianou Hô Chí: POZDRAV SLNKU so 6 cvikmi

Joga vstúpila do môjho fitnes života len nedávno. Tak, ako sa mením ja ako človek, tak sa mení aj moje telo, moja myseľ a nejako prirodzene som začala pociťovať potrebu vniesť do seba trošku pokoja, harmónie. Pred dvoma rokmi by som sa vysmiala každému, kto by povedal, že budem cvičiť jogu alebo dokonca, že budem jej inštruktorkou. ALE, stala som sa ňou a idem si svoje vedomosti v tejto oblasti prehlbovať aj v tomto roku. Čítať viac..

problémy hrudnej chrbtice, hrudník, bolest, chrbát, ako odstrániť, pomoc, tlak, bolesti, čo pomáha proti bolesti v hrudníku, fit, fitness, zdravie, fitastyl.sk

Problémy HRUDNEJ chrbtice

Hrudná chrbtica je vskutku záhadná. Niekedy sa problémy v tejto oblasti prejavujú priamočiarou cestou – stuhnutím, obmedzeným rozsahom, či bolesťou. Inokedy sú však skrytejšie a dotyčného vedia poriadne potrápiť a vystrašiť. Viac nám o najmenej diskutovanej časti našej chrbtice prezradila fyzioterapeutka Eva Šmahelová. Čítať viac..

plank, cvik, core, brucho, stred tela, HSS, hlavný stabilizačný systém, ako robiť správne plank, plankovanie, cviky na brucho, fit, fitness, fitastyl, zdravie, kondícia

Plank: ZÁKLAD MODERNÉHO TRÉNINGU

Stretnete sa s ním takpovediac všade. Pri pilatese, aj joge, intervalovom tréningu, tabate, HIIT-ku, crossfite, rehabilitačnom tréningu, piloxingu, jumpingu, a mohli by sme menovať ďalej. To však nie je podstatou – podstatou je samotný plank, alebo doska. Poloha, z ktorej vychádza väčšina súčasných športových metód. Čítať viac..

fit styl, fitastyl.sk, nove cislo, fitness, zdravie, wellness, kondícia, rozhovor, strava, výživa, ako sa stravovať, cvičenie, fitko, gym

Tajomstvo ŠŤASTIA? Ukryli sme ho do februárového FIT štýlu

Rok 2020 sa veľmi rýchlo dočkal svojho druhého mesiaca a aby sme si ho do sýtosti užili, tentokrát budeme na to mať o jeden deň naviac. Ako využijete za 4 roky nazbieraných extra 24 hodín? Športom, oddychom, na prácu alebo čítanie nového vydania nášho magazínu? Nech sa už rozhodnete akokoľvek toto číslo ponúka opäť množstvo zaujímavých tém na čele s rozhovorom s Tomášom Masarykom. Tak poďme na to! Čítať viac..

jany landl, trener, fit, strava, projekty, rozhovor, fitastyl.sk, tréner, ako sa stravovať, fitko, fitness, svaly, fitastyl.sk

JANY LANDL: Keď nevládzeš, pridaj!

Bývalý majster Európy, niekoľkonásobný majster Slovenska, víťaz svetových pohárov v karate, druhý vicemajster Európy a dvojnásobný majster Slovenska vo fitnes. Jany je Ironman a profesionálny tréner. Trénoval osobnosti zo showbiznisu a z politiky a videli ste ho aj ako trénera z projektu TV Markíza „Najväčší víťaz“. Založil preteky UCR. V roku 2020 oslávi 20 rokov vo fitnes. Čítať viac..

pleť, mladá, skin, starostlivosť, omladenie, pleti, fit, zdravie, krása, ako si omladiť pleť

10 tipov ako si udržať ČO NAJDLHŠIE mladistvý vzhľad PLETI

Kto z nás by nechcel zostať večne mladý? Mať krásnu hladkú tvár bez vrások a stále pevné a pružné telo? Starnutie je nevyhnutný proces, ktorý sa nedá ničím zastaviť, no pomocou dobrej a kvalitnej kozmetiky sa dá aspoň čiastočne spomaliť, a to najmä protekciou pred vonkajšími faktormi, ktoré spôsobujú jej predčasné starnutie. Čítať viac..

cestoviny, priberanie, strava, výživa, fit, zdravie, wellness, fitness, priberá sa z cestovín, varenie, príprava, omáčka, recept, fitastyl.sk, bezlepkové, strukovinové

Posvieťme si na CESTOVINY. Ktoré sú tie správne?

Vaječné, bezvaječné, semolinové, celozrnné, ryžové, strukovinové a mnohé ďalšie. Na tanieri hrajú rôznymi farbami. Je ich pravidelná konzumácia príčinou zvyšovania čísiel na váhe? Ako ich správne variť a s čím ich podávať, aby z nich malo naše telo čo najväčší úžitok? Čítať viac..

odpustenie, ako odpustiť, hnev, bolesť, láska, sklamanie, zranenie, psychologia, duša, fitastyl.sk, ako sa nehnevať, udobrenie, zmierenie, ako sa posunúť ďalej

MINULOSŤ nezmeníme. Ako ODPUSTIŤ sebe aj druhým?

Túžime po šťastnom a naplnenom živote a väčšina z nás si je zrejme vedomá, že to nie je zadarmo. Aj preto sa snažíme čítať knihy pre rozvoj osobnosti, praktizovať rituál vďačnosti, venovať sa vizualizácii, pravidelne cvičiť či zdravo jesť… A možno i napriek úsiliu máme pocit, že je stále na čom pracovať. Čítať viac..

Článkov: 2132