Ako poznáme ČERSTVÚ rybu a ako ju ZDRAVO PRIPRAVIŤ?
Nie je to až také náročné, pokiaľ ide o chladenú rybu, nie mrazenú. U chladenej ryby je dôležité sledovať kožu, svalovinu, plutvy, oči a ak je možné, aj vnútornosti. Čítať viac..
Nie je to až také náročné, pokiaľ ide o chladenú rybu, nie mrazenú. U chladenej ryby je dôležité sledovať kožu, svalovinu, plutvy, oči a ak je možné, aj vnútornosti. Čítať viac..
Ryby patria medzi najzdravšie potraviny, vďaka ich vysokému obsahu bielkovín, vitamínov, živín, a tým majú pozitívny vplyv na správne fungovanie všetkých systémov tela človeka. Ako súčasť zdravej výživy sa preto odporúča ich konzumácia dvakrát do týždňa. Čítať viac..
Účastníci výzvy FIT štýl Challenge chudli spolu s výživovými špecialistami a pod dohľadom skúsených trénerov. Priebežne zdieľali svoje úspechy, inšpirovali ostatných. Výživoví špecialisti im po úvodnej odbornej diagnostike nastavili stravovací program, sledovali, koučovali a radili. Rovnako osobní tréneri sa týmto osobám špeciálne venovali. Vo FIT štýl challenge s nami 6 mesiacov chudli a zdravo sa stravovali: Inka, Miška, Anetka, Katka, Ondrej a Martin. Čítať viac..
Rovnica: CVIČENIE + STRAVA = SEXY bruško. Poznáte túto FIT rovnicu? Veru tak, jedno bez druhého nemôže byť. Dovolila by som si tvrdiť, že pri bruchu je strava základom. Dokonca ani ja nemám ten „pekáč buchiet“ stále taký ako na fotkách. Stačí sa najesť, napiť a balónik sa nafukuje. Rovnako naše ženské mesačné cykly ovplyvňujú našu hmotnosť, postavu. Čítať viac..
Majorán záhradný, ľudovo nazývaný majoránka, je nenápadná bylinka podobná oreganu. Aromatická bylinka, dnes bežne používaná v našej kuchyni, má aj množstvo liečivých účinkov. Písal o nich už Hippokrates a vedeli o nich aj naše babičky. V minulosti bola majoránka liekom na astmu, reumu či zlé trávenie. Dokázala vraj pomôcť pri bolesti zubov, pri kŕčoch, vredoch, neutralizovala jedy a pomáhala aj pri rakovine. Čítať viac..
Pichľavá, pulzujúca, chronická. Bolesť hlavy má rôzne formy a odhaliť jej príčinu môže byť náročné. A možno sa len „usadila“ v tureckom sedle. Poznáte pojem Syndróm prázdneho tureckého sedla? Čítať viac..
Zadok – jedna z partií ženského tela, ktorá priťahuje pohľady. Chceme ho mať krásny guľatý, šťavnatý a pevný. Niekto tento problém rieši silikónom, no my si ho spolu pekne vyformujeme. A nohy? Tie nás nosia celý deň, preto aj im musíme venovať pozornosť, aby boli pevné, silné, ale zároveň krásne štíhle, ženské. Čítať viac..
Pokiaľ vás už kĺby trápia napríklad pri vstávaní z postele, keď cítite nepríjemnú bolesť, ide o prvé príznaky, že niečo nie je v poriadku. Pokiaľ ste ešte nezačali s primeranou kĺbovou výživou, potom je zrejme najvyšší čas. Pre istotu si však najprv dohodnite termín u vášho lekára, ktorý s istotou určí akú starostlivosť vaše kĺby potrebujú. Čítať viac..
Bolesť kĺbov patrí medzi časté zdravotné problémy mnohých ľudí. Donedávna bola táto problematika spájaná najmä so športovcami či staršími ľuďmi, avšak dnes to už tak nie je. Opotrebovanie kĺbov je bežným procesom takmer u každého človeka. U niekoho sa prejaví v skoršom veku a u niekoho neskôr. Čítať viac..
Sviatočný režim bol síce fajn, ale sviatky sú preč a s nimi dúfame odzvonilo aj vylihovaniu na gauči a vyjedaniu plnej chladničky. Je čas začať si plniť sny! Nový rok prináša opäť mnoho možností, šancí a príležitostí. Stanovte si ciele, držte sa ich, ale hlavne, robte to, čo vás robí šťastnými. No a medzi chvíľky šťastia patrí určite aj pohoda s FIT štýlom v ruke. Tento mesiac vás v ňom čaká nasledovné. Čítať viac..
Nedávno sme vám predstavili nový unikátny rad kvalitných výrobkov bez lepku, pod značkou dmBio, ktoré majú lahodnú chuť a sú navyše vhodné pre celiatikov. Rovnako si však na nich môže pochutnať ktokoľvek, kto uprednostňuje stravu bez lepku. Ako obstáli produkty v teste našich čitateľov? Čítať viac..
Kedysi v zimných mesiacoch, keď ľudia nemali čerstvú zeleninu, predstavovala kyslá kapusta najmä dobrý zdroj vitamínu C a vlákniny. Napriek tomu, že dnes ovocia a zeleniny máme dostatok po celý rok, kyslá kapusta má v našom jedálničku svoje špecifické miesto a stále ju považujeme za dobrý zdroj prospešných látok pre posilnenie tela v chladných mesiacoch. Čítať viac..
Ráno sa bojíte večera a večer rána. Jeden problém vyriešite a už sa strachujete pred ďalším. V hlave sa vám vynára jedno: „Čo ak?” za druhým. „Čo ak bude zápcha a ja prídem neskoro do práce?” alebo „Čo ak moje dieťa na prechode pre chodcov zrazí auto?” Koľko obáv je ešte na mieste a čo je už cez čiaru bežného uvažovania človeka? Čítať viac..
Okrem toho, že éterické oleje nám krásne rozvoňajú domov a navodia správnu atmosféru pri rôznych príležitostiach, môžeme ich, ako sme už spomenuli, použiť na liečenie, pre krásu, či na upokojenie mysle. Čítať viac..
Všetky si rady natierame na tvár rôzne krémy a séra, no viete o tom, že na vašej pleti sa odráža vo veľkej miere práve to, čo jete? Tak, ako sa na nej podpíše nezdravá strava v podobe priveľkej hladiny skonzumovaného cukru a mastných, vyprážaných jedál, tak na nej uvidíte aj potraviny, ktoré ju očividne skrášlia a dokonca môžu i spomaliť starnutie. Čítať viac..