Štíhly pás patril v minulosti k jedným z hlavných prvkov ženskosti. Dámy si ho zvykli sťahovať korzetom, čo, samozrejme, prinášalo mnohé diskomfortné pocity, nedokrvenie, závraty, problémy s trávením a iné dôsledky, ktoré už, našťastie, patria k dávnej histórii. Čítať viac..
Záchrana prichádza v podobe správneho pohybu, stravy a niektorých šikovných trikov. Čítať viac..
Joseph Hubertus Pilates vedel, čo robí, keď zostavil pohybový systém nesúci jeho meno. Pilates je ideálnym typom cvičenia pre všetkých. Vyrovnáva svalovú nerovnováhu, pomáha zapájať a aktivovať váš core, funkčne a komplexne posilňuje a naťahuje svalstvo, zabezpečí vám zdravú kondíciu aj krásnu figúru. Čítať viac..
Vápnik – to nie sú „len“ zdravé kosti a zuby. Tento minerál sa zúčastňuje na mnohých procesoch v tele, reguluje rovnováhu kyselín, vyvoláva spánok, stará sa o správnu funkčnosť srdca, ovplyvňuje zrážanlivosť krvi i prenos nervových vzruchov. V organizme má teda nezastupiteľný význam a dôležitú rolu hrá aj pre športovo aktívnych. Čítať viac..
Cvičenie v posteli je hitom poslednej dekády a priznajme si – nejde o nič iné ako o dôsledok lenivosti súčasných moderných ľudí. Avšak, tréning na matraci netreba celkom podceňovať. Čítať viac..
Niekto bez nich nedokáže žiť, iný je rád, keď si na seba nájde čas raz za týždeň. Rituály a osobné obrady vytvárajú a dotvárajú náš život a každodennosti dodávajú správnu esenciu. Prečo je také dôležité nájsť si tie svoje? Čítať viac..
Nejednotná pleť vie potrápiť. Tmavé škvrny na pleti vás robia opticky staršími, dokonca viac ako bežné vrásky a jemné linky. Čítať viac..
Intervalový tréning je tou správnou voľbou pre všetkých, ktorí potrebujú tempo. A tým myslíme aj rýchlosť, akou sa chcete dostať do formy. Cvičte aj doma! Čítať viac..
Odborníci sa zhodujú v tom, že pokiaľ si zdravý človek dožičí túto pochúťku pravidelne a v primeranej miere, má mnoho pozitívnych účinkov na zdravie. Čítať viac..
Studený a suchý vzduch môže zanechať pleť začervenanú, podráždenú a svrbivú. Porazte suchú pokožku počas zimy pomocou nasledujúcich tipov pre každodenné zvláčnenie. Čítať viac..
Medicinbaly, overbally, fitlopty a kettlebelly – guľaté pomôcky, ktoré nájdete v každom dobrom fitnes centre. Čítať viac..
Čo tak vylúčiť cukor na týždeň? Skúste to s nami! Čítať viac..
Zmena myslenia a konania ide krok po kroku. Pridajte k svojim novoročným záväzkom aj rituál pozitívnych afirmácií. Váš život dostane nové obrátky. Energia, ktorú venujete afirmáciám sa vám niekoľkonásobne vráti. Posilňujú a ovplyvňujú životné ciele. Čítať viac..
Predsavzatie, že začnem cvičiť alebo behať patrí medzi tie najbežnejšie plány Nového roka. V lepšom prípade nás inšpirujú ľudia, ktorí vďaka športu vyzerajú nielen úžasne, ale fascinuje nás aj ich životná energia. V horšom prípade sa nad týmto predsavzatím zamýšľame vtedy, keď máme nadváhu alebo iné zdravotné problémy. Čítať viac..
Január je ideálny na zahájenie redukcie podkožného tuku, vyformovanie svojho tela, rozlúčku s dlho otravujúcim bolestivým chrbtom. Čítať viac..