41-ročná Ingrid, ktorá pracuje v oblasti gastronómie, vďaka nedostatku času i stresu, postupom času aj napriek skúšaniu rôznych diét nabrala na hmotnosti a nechcené kilá sa od nej nechceli vzdialiť. Čítať viac..
Pokiaľ vám bola diagnostikovaná histamínová intolerancia, zrejme ste obdržali zoznam potravín, ktoré je potrebné z jedálnička odstrániť. Alebo ak máte na túto diagnózu podozrenie, môžete sami vyskúšať diétu s nízkym obsahom histamínu a tak zistiť, či sa váš zdravotný stav upraví. Čo je v tomto smere kľúčové? Čítať viac..
Máte pokožku červenú, stiahnutú a horúcu, aj napriek tomu, že na slnku ste boli iba chvíľku? Presne takto príde k spálenej koži drvivá väčšina ľudí. A aj keď si myslíte, že ide len o jemné spálenie, vaša pokožka vám to nezabudne. Čítať viac..
Aký máte na konci každého dňa zo seba pocit? Cítite, že napĺňate svoj čas zmysluplnými, radosť prinášajúcimi činnosťami? Máte večer pred spaním príjemný pocit z dobre vykonanej práce, alebo vás, naopak, valcuje nespokojnosť a výčitky svedomia z prokrastinácie, nezmyselných rozhovorov a márnenia času na sociálnych sieťach? Čítať viac..
Sociálne siete nám majú slúžiť pre zábavu, na zasmiatie, na udržiavanie kontaktov s priateľmi z opačného konca sveta, s ktorými sa už naživo možno nikdy neuvidíme, na šírenie dobrých úmyslov, zdieľanie zmysluplných podujatí a hlbokých myšlienok. Prečo sa teda po skrolovaní insta fotiek a sledovaní insta príbehov cítime neraz tak mizerne? Čítať viac..
Sú základnou stavebnou jednotkou každej svalovej bunky a sú nevyhnutné pre každého športovca. Pri náraste, ale i pri udržaní svalovej hmoty je nutné vedieť, že aminokyseliny sa vytvárajú rozkladom bielkovín prijímaných zo stravy. Čítať viac..
Mladá dáma, ktorá sa aktívne venuje zmiešaným bojovým umeniam, ale už dva roky rieši problém so svojou hmotnosťou. To je naša 21 ročná účastníčka FIT štýl challenge, Miška. Čítať viac..
Dlho-očakávané teplo, o ktorom sme ešte posledné májové dni iba tichučko snívali je tu! A s ním aj nové číslo vášho obľúbeného magazínu. Je plné nielen skvelého čítania, receptov, či tipov, ale hlavne motivácie. A to od tých najodhodlanejších. Od tých, ktorí spolu budú držať ešte minimálne nasledujúcich 5 mesiacov, vďaka našej FIT štýl challenge. Prečítajte si, ako sa im darí a čo všetko ich čaká. Čítať viac..
Mnohí ňou trpia, no nemajú o tom ani tušenie. Histamínová intolerancia môže ísť totiž ruka v ruke s množstvom zdravotných ťažkostí, ako sú napríklad bolesti kĺbov, ekzémy, migrény, bolestivá menštruácia, úzkosť, poruchy spánku, chronická únava, nervozita či akné, ktoré nám ani nenapadne spojiť si práve s touto diagnózou. Čítať viac..
Laktátový spád je parameter, ktorý hovorí o tom, ako telo reaguje a znáša záťaž z tréningov a ako rýchlo sa dokáže zotaviť. Laktátový spád sa meria z krvi, prvý odber sa vykoná 5 minút po ukončení záťažového testu a druhý po ďalších 10 minútach. Čítať viac..
Každým dňom sme viac presvedčení, že FIT štýl challenge je jeden skvelý projekt a vynikajúci nápad! Presviedčajú nás o tom samotní účastníci svojimi výsledkami a úsmevmi na tvári. Bežní ľudia, ktorí doteraz videli chudnutie a zdravé stravovanie ako jednu veľkú neznámu pomaly, ale isto objavujú, čoho všetkého je ich telo schopné. Čítať viac..
Minimalizmus je výraz často spomínaný v médiách, diskusných fórach, ale aj uprostred bežných rozhovorov, len tak, medzi priateľmi pri káve. Ide o módny výstrelok posledných dní, životný štýl, ktorý je aktuálne in, alebo tu ide o niečo celkom iné? Čítať viac..
Šťastie je stále ukryté v ľudskom srdci, nie je potrebné sa za ním nikam hnať. Avšak je tu jeden obrovský háčik – zabúdame na to a ženieme sa za tým, o čom si myslíme, že nám do života šťastie prinesie. Čítať viac..
Aj keď sa na začiatku mnohým vybraným účastníkom FIT štýl challenge zdala cesta pridlhá, náročná, pre všetkých bola rozhodne veľkou výzvou a šancou po dlhom čase urobiť niečo dobré pre seba a začať so zdravším životným štýlom. Čítať viac..
Vo všeobecnosti je veľkým množstvom výživových poradcov odporúčané jesť 5-krát denne. Všetci, najmä pri chudnutí, sú zástancami pravidla jesť viackrát denne v menších porciách. Často sa ale stretávame s názorom, že raňajky môžeme vynechať, prípadne začínať deň až obedom a pod. Čítať viac..