S pribúdajúcimi rokmi prichádzajú aj pribúdajúce vrásky. Niekto tým svojim dáva mená a cení si ich ako svoje životné skúsenosti. Iní pokles pružnosti a vypnutosti pleti prežívajú natoľko, že siahajú po rôznych invazívnych či neinvazívnych chirurgických zákrokoch. Čítať viac..
Vo svojich 46 rokoch má Iveta výnimočne pevnú pokožku, plné líčka, definovanú sánku a úspešné je aj množstvo jej klientov, ktorí sa za necelé dva mesiace cvičenia tešia pevnejšej a vypnutejšej pokožke. To, čo Iveta vyučuje, nie sú len smiešne grimasy. Tvárová gymnastika je rezistenčný tréning tvárového svalstva nachádzajúceho sa pod pokožkou a tukovým tkanivom. Keď začnú pokožka a tukové tkanivo ochabovať, vytrénované svaly dokážu túto stratu objemu nahradiť. Čítať viac..
Ak máte radi beh a zvieratá, 29. septembra určite nezmeškajte ZOO RUN. Vyzbierané štartovné poputuje do zbierky na nový domov pre tri medvede. Pripravovaný rodinný deň v bratislavskej ZOO spojí dospelých, deti a športovcov s hlbšou myšlienkou – prispieť svojou troškou na výbeh pre medvede. Cieľom je tiež zvýšiť záujem o zvieratá a šport. Čítať viac..
Leto sa nám pomaly blíži ku koncu, dni sa skracujú a rána sú čoraz chladnejšie. Predsa len však nás slniečko počas dňa ešte teší svojimi hrejivými lúčmi. A to je ideálny čas na tréning vonku! Čítať viac..
Zaskočil vás hlad? Lupnite si na desiatu nové ľahučké lupienky TUC Bakefuls. Obľúbená značka slaných snackov TUC uvádza na trh nový produkt, slané pečené lupienky TUC Bakefuls. Cielia nimi na aktívnych mileniálov, ktorí hľadajú zdravšie alternatívy slaných pochúťok. Čítať viac..
Či je to už klišé alebo nie, jednoducho je to tak, že si ľudia dávajú predsavzatia. Veľká väčšina z nich súvisí so zmenou životného štýlu. Úplná klasika je snáď: prestať fajčiť, schudnúť, lepšie sa stravovať a piť menej alkoholu. Čítať viac..
Dehydratácia znamená narušenie vnútornej rovnováhy organizmu. Strata telesných tekutín, predovšetkým elektrolytov a minerálnych iónov, môže viesť až ku kolapsovým stavom a zlyhaniu jednotlivých orgánov. Nemajte však obavy, na paniku nie je dôvod, bežnú miernu dehydratáciu odstránime jednoducho - vodou. Čítať viac..
Vypestujte si doma misky plné krásne sfarbených výhonkov rôznych semien. Sú plné vitamínov a enzýmov, čo s príchodom jesene padne viac ako vhod. Jednoduchý proces, do ktorého môžete zapojiť aj deti, sa určite stane obľúbenou formou „zahradníčenia“ celej rodiny. Čítať viac..
"OJEDINELÉ VÝSLEDKY NAŠICH ŠPORTOVCOV NIE SÚ VÝSLEDKOM SYSTÉMU, ALE NADŠENIA, TVRDEJ PRÁCE A ZANIETENIA jednotlivcov." Naďa Bendová, bežecká trénerka majstra Európy v halovej stovke Jána Volka, je bývalá profesionálna atlétka. Svoj osobný rekord na 100 m vytvorila s časom 12,91 s, keď mala 17 rokov a jej rekord na 200 m je 26,91 s. V roku 1993 získala bronz na MSR v sedemboji a bola členkou víťaznej štafety 4x100 m na juniorských MSR. Čítať viac..
Stefanik Trail je jeden z mnohých zaujímavých trailových behov na Slovensku. Ktorý sme nedávno odbehli ako štafeta FIT štýl Running Team. Beh je rozdelený na 7 úsekov, zápisky sú teda bežeckým denníkom pocitov a skúseností siedmych rôznych FIT štýlakov. Ponúkame tak zaujímavé vnímanie behu, priestoru, času, tempa, rýchlosti a všetkého, čo s behom súvisí. Čítať viac..
Týždeň čo týždeň nás účastníci výzvy FIT štýl challenge prekvapujú svojimi pozitívnymi výsledkami. Zatiaľ čo niektorí z nich slovnému spojeniu zdravý životný štýl pred výzvou nevedeli prísť na chuť, dnes je všetko inak a my sme z nich doslova nadšení! Čítať viac..
Opäť tu pre vás máme jednu skvelú bežeckú akciu. Ak patríte medzi aktívnych bežcov, ktorí uprednostňujú pohyb v lese, zbystrite – registrácia na 9. ročník Mariatálskeho Štvanca je už spustená. Čítať viac..
Niekto naň nemá čas, niekto naň zabúda a iného zase lone nezaujíma – pitný režim. Slovné spojenie, ktoré rezonuje v spoločnosti najmä v letnom období. Áno, pitný režim je extrémne dôležitý pre každého, ale čo takí športovci? Ovplyvňuje správny pitný režim športový výkon a následnú regeneráciu? Čítať viac..
Ružinovský kolotoč je športovo kultúrne podujatie s hlavným zameraním na beh. Pôvodná myšlienka bola zorganizovať 24 hodinový beh, na ktorom by sa zúčastnili jednotlivci, 6 až 12 členné štafety a čo bola výborná myšlienka, boli tzv. virtuálne tímy. Virtuálny tím si mohla vytvoriť akákoľvek komunita pre svojich priateľov a prívržencov alebo spoločnosť, ktorá má bežeckých nadšencov medzi svojimi zamestnancami, klientmi, zákazníkmi, či rodinami. Čítať viac..
Tak ruku na srdce! Koľkí z vás v lete dodržiavali režim? Pravidelne cvičili a správne sa stravovali? Prichádza september a s ním tradičný režim. Tešíte sa alebo vás to skôr mrzí? V každom z prípadov vám septembrové dni spríjemnia tieto témy. Na doplnenie vitamínov si určite doprajte niektorú z pochúťok na stranách receptov s jablkami a hruškami. Čítať viac..