Základom úspechu každého aktívneho športovca by mala byť rozhodne vyvážená výživa. Väčšinou však nie sme schopní z našej stravy získať také hodnoty bielkovín, sacharidov, minerálov a vitamínov, ktoré pre svoje výkony potrebujeme. Čítať viac..
S kettlebellom sa dá naozaj skvele precvičiť celé telo. Aj preto je kettlebell obľúbený. Čítať viac..
Kardiotréningom spaľujete viac kalórií ako silovým cvičením. Verili by ste, že tento mýtus stále pretrváva? Čítať viac..
Beh zažíva v poslednom desaťročí skutočný boom. Organizuje sa množstvo pretekov, spoločných prípravných aktivít, stúpol výber špeciálnych tenisiek, aj „nenahraditeľných“ pomôcok. Čítať viac..
Viete, akú hmotnosť dvíhate pri kľukoch? Alebo ako je to so stravou verzus cvičením? Malý test pre vás. Čítať viac..
Myslíte si, že spojenie športu a žien je len otázkou posledného storočia? Nuž, nie je to celkom pravda. Urodzené dámy zo šľachtických rodov, krásne Egypťanky i zručné a pohybovo nadané staroveké Grékyne, pre tie všetky bola fyzická aktivita prirodzenou súčasťou života. Čítať viac..
Podrobne vypracované osnovy, pomôcky a kvalifikovaní inštruktori umožňujú naučiť sa už v priebehu niekoľkých dní základom potápania. Čítať viac..
Leto je za dverami a tak všetci, ktorí podľahli čaru fenoménu športu a pobytu v prírode menia bežky a zjazdové lyže za letné športové prostriedky, techniku a pomôcky. Čítať viac..
Skrolujete v mobile fotkami na instagrame a chytá vás panika zo všetkých tých krásnych brušných svalov, štíhlych driekov, ktoré si aktérky fotia pred zrkadlom v "nastajlovaných" pózach, v sexi spodnom prádle alebo v šatni posilňovne po tréningu? Čítať viac..
Vykročte razantne a dajte do svojich krokov náležitú silu a dynamiku. Takto budete spaľovať kalórie, a nielen to, budete plný energie po celý zvyšok dňa. Čítať viac..
Ako správne chodiť? Zdá sa vám táto otázka čudná? Nie, je úplne namieste. Vplyvom sedavého zamestnania, nesprávnej obuvi a zlých pohybových stereotypov sa správne držanie tela zo života vytráca a nahrádzajú ho, žiaľ, zaťažujúce varianty. Preto je dôležité posvietiť si aj na správnu techniku. Čítať viac..
Beh do kopca sa stáva čoraz obľúbenejšou športovou aktivitou. Neposlúži iba aktívnym bežcom, ktorí by ho v rámci prípravy mali zaradiť do svojich tréningov, ale funguje aj samostatne – ako doplnok pre rekreačných bežcov a inak športovo založených ľudí. Beh do kopca je okrem toho zábavný a vzrušujúci. Stojí to síce trocha viac námahy, ale výsledky sú úžasné. Čítať viac..
... pre ich štíhle a pevné kontúry to bude aj trochu bolieť, ale verte, stojí to za to! Čítať viac..
NA VAŠE OTÁZKY ODPOVEDÁ Ing. Michaela Horváthová, výživová poradkyňa SVETA ZDRAVIA - sieť výživových poradní www.svet-zdravia.sk Čítať viac..
Ako sa správajú štíhli ľudia, aké majú návyky? Útek pred realitou v podobe ukrývania váhy pod posteľ, či jej vyhodenie do smetí, nie je tou najlepšou voľbou. Ale aj opačný extrém, ktorým je neustále váženie sa, môže priniesť akurát tak zbytočný stres a pocity frustrácie. Čítať viac..
