Tiež ste si všimli, že čoraz viac ľudí, ktorých stretnete, chodí „oblepených“ farebnými páskami na najrozličnejších miestach tela? Na rozdiel od tetovania, nenosia ich na ozdobu. Farebná páska, čiže tejp sa nosí preto, aby uľavila od bolesti a zbavila zlých pohybových stereotypov. Čítať viac..
Ruky pod kontrolou, päste uvoľniť, plecia v rovine a správne dýchanie tvoria základ správneho a efektívneho behu, aby ste zbytočne nemrhali energiou a neubližovali svojim kĺbom. Čítať viac..
Aby ste z turistiky mali skutočnú radosť a nezostali zaskočení náhlou zmenou počasia alebo neupraveným terénom, zaobstarajte si kvalitné oblečenie a výstroj. Čítať viac..
Aktivizáciou CORE cvičením prináša výsledky. Nie len pevné bruško, ale aj väčšia sila, stabilita, celková koordinácia a lepšie výsledky pri ďalšom cvičení. Poďme pokračovať v rozprávaní na tému CORE s fyzioterapeutkou a špecializovanou trénerkou Zuzkou Balejovou z Vitalcentra. Čítať viac..
Tréning core nepredstavuje iba akýsi prechodný fenomén, či pohybovú zábavu bez hlbšieho významu, ale je sofistikovaným systémom, ktorého výsledky ovplyvnia celý náš život. Čítať viac..
Prinášame vám tipy na bežecké songy, aby ste si v sezóne 2017 mohli obnoviť svoj playlist. Čítať viac..
Keď sa spojí dohromady skupina pozitívne naladených cvičencov, ktorí chcú prekonávať svoje prekážky vo forme záťaže a svojej fyzickej kondície, dostaneme slovo indoorwalking, alebo aj chôdzu za zavretými dverami, chôdzu vo vnútri. Alpinning predstavuje komplexnosť a nevyčerpateľné množstvo možností cvičenia na jednej hodine! Čítať viac..
Účinok jogy sa dosahuje sebazdokonaľovaním, premýšľaním, cvičením techník jogy v dennom živote; tým získavame schopnosť neznervózňovať sa, prijímať veci tak, ako sú, brať ich ako prirodzený proces, a tým získať silu, schopnosť problémové situácie vyriešiť správne. Čítať viac..
Neodmysliteľnou súčasťou ako doviesť Vaše brucho k dokonalosti sú skracovačky. Existuje mnoho foriem ako najlepšie cvičiť skracovačky. Týchto 5 tipov určite využite v rámci svojho tréningu. Čítať viac..
Pole dance je vznešený druh pohybu, ktorý sa dá cvičiť podľa vašej úrovne kondície a sily. Pokiaľ sa na hodinu vyberiete, nebudete potrebovať žiadny špeciálny odev, stačia vám legíny, šortky, tričko, či tielko. Čítať viac..
Keď sa povie cvičenie pri tyči, niektorí si ešte aj dnes predstavia striptízový klub a odhalené koketné tanečnice. Pole dance však ani zďaleka nie je o tom. Čítať viac..
Je mladá, príťažlivá, cieľavedomá, miluje fitnes a prekonávanie svojich vlastných limitov. Netají sa tým, že všetko, čo doposiaľ v živote dosiahla, si vybojovala sama. Nuž, a nie je toho málo. Čítať viac..
K tejto problematike existujú dva názorové tábory, a podľa všetkého by sa dalo súhlasiť s oboma. Pre ujasnenie pojmov... Čítať viac..
Trénujete ako opreteky a pritom máte pocit, že stagnujete? Chcete získať svalovú hmotu alebo ju efektívnejšie formovať? Čítať viac..
Ranným tréningom nakopnete svoj metabolizmus, ktorý bude pracovať vo zvýšených obrátkach v priebehu ďalších 24 hodín. To znamená, že úroveň spaľovania kalórií bude vyššia po celý deň. Čítať viac..
