Efektívne SPAĽOVANIE TUKOV pomocou stravy
Efektívne spaľovanie tukov pomocou stravy je téma, ktorá zaujíma naozaj veľké množstvo ľudí hľadajúcich zdravší životný štýl a efektívne chudnutie. Čítať viac..
FIT štýl challenge články
Kickstart do FIt štýl Challenge Vitality Boost 2024
Prvý tréning, ktorý nastaví tempo pre vašu premenu! Čítať viac..
Sebapoznávanie a osobný rast vďaka denníkovaniu
V dnešnom uponáhľanom svete plnom nepretržitých zmen a výziev je dôležitejšie než kedykoľvek predtým venovať čas sebapoznávaniu a osobnému rastu. Jednou z najúčinnejších metód, ktoré nám môžu v tejto ceste pomôcť, je denníkovanie. Táto jednoduchá, no hlboko osobná prax ponúka nespočetné možnosti na sebareflexiu, učenie sa a rast. Čítať viac..
FIT štýl Challenge 2024
FIT štýl Challenge VITALITY BOOST 2024 je tu pre všetkých, ktorí chcú pracovať na svojom fyzickom, mentálnom a kultúrnom rozvoji. Čítať viac..
Nezmeškajte štart našej výzvy – registrujte sa vopred a vyhrajte!
Milí čitatelia a priaznivci zdravého životného štýlu, máme pre vás vzrušujúce novinky! Už čoskoro odštartuje náš očakávaný projekt FIT štýl CHALLENGE 2024: VITALITY BOOST. Čítať viac..
ZÁVER FIT ŠTÝL CHALLENGE: Splnili si účastníci výzvy to, čo si predsavzali?
Účastníci výzvy FIT štýl Challenge chudli spolu s výživovými špecialistami a pod dohľadom skúsených trénerov. Priebežne zdieľali svoje úspechy, inšpirovali ostatných. Výživoví špecialisti im po úvodnej odbornej diagnostike nastavili stravovací program, sledovali, koučovali a radili. Rovnako osobní tréneri sa týmto osobám špeciálne venovali. Vo FIT štýl challenge s nami 6 mesiacov chudli a zdravo sa stravovali: Inka, Miška, Anetka, Katka, Ondrej a Martin. Čítať viac..
Nedeľný obed? Inšpirujte sa našimi challengákmi
Dochádzajú vám občas inšpirácie čo uvariť na obed? Nie každý týždeň nás baví kurací vývar, že? No a predsa len, veľa z nás sa aj napriek tradíciám a atmosfére spojenej s nedeľným obedom stravuje podobne, zdravo, ako po zvyšok týždňa. Čítať viac..
Esencia štíhlosti a zdravia: takto to má vyzerať na tanieri!
Vynikajúci projekt FIT štýl challenge, ktorý našim 7 účastníkom na pár týždňov prevrátil život naruby, a následne si našli svoj ideálny životný štýl sa pomaly chýli ku koncu. Za uplynulých päť mesiacov si naši challengáci prešli mnohým. Čítať viac..
Tajná pomôcka, ktorá slúži k úspechu challengákov? Odhalená!
Týždeň čo týždeň nás účastníci výzvy FIT štýl challenge prekvapujú svojimi pozitívnymi výsledkami. Zatiaľ čo niektorí z nich slovnému spojeniu zdravý životný štýl pred výzvou nevedeli prísť na chuť, dnes je všetko inak a my sme z nich doslova nadšení! Čítať viac..
FIT štýl challenge: Najkrajšie výsledky sú tie, ktoré najmenej čakáš
Poznáte to, keď sa snažíte, idete si nohy dolámať a rozkrájať sa na kúsky, len aby ste všetko stihli a všetko sa vám podarilo presne tak, ako si to predstavujete? No a presne vtedy sa stáva, že sa vám to darí najmenej. Stres, napätie z očakávaného výsledku, a nakoniec to aj tak nedopadne ako chcete. Čítať viac..
Otázka, na ktorú ti neodpovie ani google! Kto sa takto zmenil počas prvej polovice FIT štýl challenge?
Zatiaľ čo niekomu robí problém zhodiť dve tri kilá u nás sa dejú veľké veci. Ani sme sa nenazdali a polovicu našej výzvy FIT štýl challenge máme za sebou. A že so sebou priniesla skvelé výsledky, to si môžete byť istí. Okrem toho, že sa všetci účastníci naučili čo je to správna, vyvážená strava, rozhýbali svoje telá a pomohli svojmu zdraviu, sú aj ľahší o niekoľko desiatok kilogramov. Čítať viac..
Selfie mánia vo FIT štýl challenge
Potreba zachytiť každý moment svojho života alebo narcizmus? Názory na túto problematiku sa rôznia, niektorí časté fotografovanie samého seba dokonca označujú za diagnózu. Fotenie fotografií, na ktorých sme my sami, prípadne s odrazom v zrkadle však nie je žiadna novinka. Čítať viac..
Detox ako z FIT štýl challenge? Skvelé výsledky overené účastníkmi našej výzvy (+vzorový detoxikačný deň)
Účastníci FIT štýl challenge mali v prvé 2 až 4 týždne (podľa potreby) odľahčený režim. A počas tohto stravovania dosiahli úžasné výsledky, priemerný hmotnostný úbytok bol 4 kg. S chudnutím a nastavením jedálnička pomáhajú účastníkom špecialisti zo Sveta zdravia. My sme aj pre vás, ktorí výzvu „ťaháte“ s nami online, vyspovedali Veroniku Hanákovú. Čítať viac..
Na tieto chyby si dávajte pozor! Robia ich pri tréningu aj naši challengáci
Nikto nie je dokonalý a každý sa učí na vlastných chybách. No aby to šlo ľahšie, účastníkom našej FIT štýl challenge pomáhajú s ich odstraňovaním kvalifikovaní tréneri. Tipnete si, ktoré sú najčastejšie chyby pri ich tréningu? Robíte ich aj vy? Čítať viac..
Vyspovedali sme challengákov: Takto nabonzovali na svojich trénerov!
Tvrdé tréningy alebo zábava? Čo si vlastne myslia challengáci o svojich tréneroch? Chceli by na nich niečo zmeniť alebo sú im naopak vďační? Vyspovedali sme ich za vás. Čítať viac..