FIT štýl challenge - strana 4 | Články

Výzva pre účastníkov FIT štýl Challenge: Pripojte sa k našim kultúrnym dobrodružstvám!

Poďte s nami za kultúrou - tentoraz do sveta hudby! Čítať viac..

Vyhrajte nad chuťami: Naučte sa riadiť svoje chute a zvíťaziť nad maskrtením!

Mávate chuť pomaškrtiť si, dať si niečo dobré pod zub, nejaký rýchly snack? Váš jedálniček je vyvážený, energetický príjem v poriadku, dávate si pozor na pitný režim, avšak neviete sa zbaviť chuti na sladké a neviete, do čoho zobnúť? Chuť na sladké totiž nemajú iba ľudia s nadváhou či obezitou. Nevyhýba sa nikomu z nás a je iba na nás, ako s ňou zatočíme. Čítať viac..

Ďalší tréning s Petrom Nuotom: NOHY a BRUCHO v ohni!

Pripravte sa na ďalší dynamický tréning, ktorý vám rozpáli nohy a spevní brucho! Tento tréning nie je pre slabých, ale pre tých, ktorí sú pripravení posunúť svoje hranice a cítiť ten pravý pocit sily a vitality. Čakajú nás štyri intenzívne kolá, medzi ktorými si doprajeme len 60 sekúnd na vydýchanie a nabranie síl. Čítať viac..

MODEL PERMA – návod na šťastie

Ak si myslíte, že cesta k šťastiu vedie cez nekonečné pozeranie komédií a požívanie čokolády, môžete byť na správnej stope... ale len čiastočne. Predstavte si radšej život, kde si každý deň užívate nie len sladkosti, ale aj hlboký pocit spokojnosti a radosti. Tu prichádza na scénu model PERMA, vytvorený psychológom Martinom Seligmanom, ktorý nám ponúka sofistikovaný návod na šťastie, ktorý je o niečo komplexnejší než len dobré filmy a sladkosti. Čítať viac..

Daj si do tela v kruhovom tréningu s PETROM NUOTOM!

Ďalší tréning pod taktovkou Petra Nuotu. FIT štýl challenge je dnes makačka! Čítať viac..

Aromaterapia pre domáce wellness: Využitie esenciálnych olejov pre zlepšenie nálady, relaxáciu a zlepšenie spánku

Aromaterapia je starodávna prax, ktorá využíva moc esenciálnych olejov na podporu fyzického, emocionálneho a duševného zdravia. Čítať viac..

20tisíc krokov a uprataný les: Výzva, ktorá sa neodmieta!

Spojme prijemné s užitočným: ďalšia výzva v rámci FIT štýl Challenge Vitality Boost 2024! Čítať viac..

Kam za kultúrou? Tipy, ktoré vás postavia z gauča!

V rámci našej FIT štýl Challenge - Vitality Boost 2024 sa opäť vyberieme za kultúrou! Si kávoholik, miluješ históriu alebo tanec? Tak bude ťažké si vybrať... Čítať viac..

FIT štýl Challenge Vitality Boost 2024: Význam bielkovín v strave športovca

Bielkoviny hrajú nezastupiteľnú úlohu v strave športovca, pretože sú kľúčové pre rast a opravu svalového tkaniva. Pri intenzívnom fyzickom cvičení dochádza k mikrotrhlinám v svalových vláknach, a práve bielkoviny sú potrebné na ich opravu a posilnenie. Preto je pre športovcov dôležité, aby mali dostatočný príjem bielkovín, čo im pomáha zvyšovať svalovú hmotu a zlepšovať výkonnosť. Čítať viac..

Zvýšte intenzitu a posilnite hornú časť tela: Ďalší tréning vo FIT štýl Challenge!

FIT štýl Challenge - Vitality Boost 2024 má pre teba ďalší skvelý tréning! Tentoraz sa zameriame na hornú časť tela. Čítať viac..

História a Filozofia Mindfulness + tipy na knihy

Mindfulness, alebo vedomá pozornosť, je prax zameraná na úmyselné a nekritické vnímanie prítomného okamihu. Hoci je v súčasnosti veľmi populárna vo svete psychológie a osobného rozvoja, jej korene siahajú tisíce rokov dozadu, až do starovekých východných filozofických a náboženských tradícií. Čítať viac..