Myslieť si ale, že na dosiahnutie vitality a vyrysovanej postavy vám postačia stroje vo fitness centre, je mylné. Prečo? Pokračujeme v rozhovore s osobným trénerom Andrejom Seidlom. Čítať viac..
Hneď, ako na dvere zaklope sychravé jesenné počasie, fitness centrá začínajú praskať vo švíkoch. Nepochybne pozitívnou správou je fakt, že vyzerať fit a zdravo už nie je len prechodným módnym trendom – správny životný štýl sa pomaly, no isto stáva prirodzenou nutnosťou. Osobný tréner Andrej Seidl nám to vysvetlil. Čítať viac..
Správna technika pri behu vám zabezpečí nielen lepšie výkony, ale aj udržateľné zdravie. Nič nie je horšie, ako zvyknúť si na nesprávnu techniku. A to platí nielen pri behu, ale pri každom športe. Čítať viac..
Pokúsim sa vám vyvrátiť niektoré hlboko zakorenené mýty. Viem, že niektoré z nich sú naozaj staré, ale z nejakého dôvodu sa stále držia pri živote. Čítať viac..
Strava a beh, to je jednoducho večná téma plná nezodpovedaných otázok. Niektorí odborníci sa dušujú, že jej význam sa preceňuje a jediné, čo treba používať je sedliacky rozum. Čítať viac..
Radi behávate alebo by ste radi začali? Asi vám netreba pripomínať, ako dokáže naša vlastná psychika rozhodnúť o tom, či budeme v behu pokračovať, alebo či vôbec behať začneme, napriek nášmu vnútornému prianiu a odhodlaniu. Čítať viac..
Jedna z otázok, ktorá nás veľmi zaujímala, bola, či je rozdiel medzi naťahovaním sa pred a po Pilatese, joge a dynamických, výbušných aktivitách, akými sú crossfit, či HIIT tréning. Čítať viac..
Sledovanie pulzovej frekvencie pri behu je dôležité. Ak chudnete, platí to dvojnásobne, pretože práve od nej závisí, kedy telo spáli najviac tuku. Čítať viac..
Strečing, alebo naťahovanie. Význam tohto slova poznáme azda všetci, no napriek tomu neraz opomíname jeho nevyhnutnosť a benefity. Či už sa vo voľnom čase venujete joge, vytrvalostnému behu, lyžovaniu, alebo ďalšiemu z pestrej palety fyzických aktivít, bez strečingu to jednoducho nepovedie k zdraviu. Čítať viac..
Strečing nie je vecou poslednej dekády, jeho korene siahajú stáročia dozadu až k starým civilizáciám, ktoré považovali dobrý balans, rozsah pohybu a celkovú flexibilitu za významnú cestu k zdraviu. Čítať viac..
Začali ste behať? Nezabúdajte, že pomaly ďalej zájdete. Tento jednoduchý bežecký tréningový plán vám vo vašom úsilí pomôže. Čítať viac..
Je niekoľko vecí, ktoré pomôžu tomu, aby nás športovanie začalo baviť. Čítať viac..
K samotnému tréningu nepotrebujete iné ako prítomnosť vody, dostatočne pohodlné plavky, ktoré sa vám nezošmyknú pri rozpažení rúk, uterák a fľašu s vodou. Čítať viac..
Ak ste sa už zaradili do niektorej z kategórií a presne viete, aký štýl jazdy je pre vás ten najvhodnejší, zamerajte sa pri kúpe na jednotlivé komponenty korčúľ a vyberajte iba z tých kvalitných. Čítať viac..
Väčšina z týchto nami navrhnutých cvičení trvá IBA 30 minút (vrátane zahriatia a záverečného strečingu), a to naozaj nie je veľa. Nikto nemôže povedať, že na toto nemá čas. Čítať viac..
