Skúsení bežci hovoria, že by sme sa mali na behanie obliecť tak, ako keby vonku bolo o cca 10 °C viac. Ale tak ako všetko, aj toto je individuálne, niekto je väčšia „zmrzlina“, a preto potrebuje niečo viac ako tí ostatní, otužilejší. Treba to hlavne odskúšať na sebe. Čítať viac..
S problémami, ako je inkontinencia, prolapsy, prietrže a diastáza si metóda dobre poradí (vždy záleží na stupni postihnutia). Nemôžeme zabudnúť ani na zlepšenie sexuálnych funkcií, čo ocenia ženy, aj muži. Čítať viac..
Na dosiahnutie úspechu v danej oblasti nestačí len fyzicky výkon, podstatnú rolu zohráva i psychika hráča a v tomto prípade aj atmosféra v tíme. Na včasné siahnutie po mentálnom koučovi či športovom psychológovi preto nemožno pozerať ako na snahu dostať sa z akýchsi problémov či ťažkostí, ba práve naopak – ide o snahu predchádzať psychickým komplikáciám, ktoré by mohli brániť športovcovi či kolektívu dosiahnuť konkrétny cieľ. Čítať viac..
Nečudo, že ste o tejto metóde ešte nepočuli. Je pomerne nová, no získava si stále viac priaznivcov, najmä u žien. Prečo? Objasní Ivana Chalupecká, fitnes trénerka z www.fitbelly.cz. Čítať viac..
Zdravý životný štýl a s ním spojené aj fyzické aktivity sú čoraz častejšie a obľúbenejšie. Rozhodnutie začať športovať môže prísť zo sekundy na sekundu, no udržanie si tohto odhodlania si už žiada poriadnu dávku sebadisciplíny. Čítať viac..
Prvé minúty a hodiny po tréningu vaše svaly odpočívajú od práce, ktorú odviedli. Energia, ktorú ste spotrebovali sa musí obnoviť a poškodenie, ktoré nastalo, sa musí opraviť, aby ste boli schopní čo najlepšieho výkonu, znovu pri ďalšom tréningu. Čítať viac..
Znie exoticky a vyzerá fantasticky. Brazílske bojové umenie menom capoeira pôsobí ako krásne divadlo a čarovné spojenie tanca, hudby a akrobacie. Lenže v capoeire je toho skrytého ešte omnoho viac. Čítať viac..
V súčasnosti je veľmi obľúbený aj intervalový tréning. Podľa čoho tréner určuje interval a intenzitu? A môžeme intervalový tréning využiť aj pri silovom posilňovacom tréningu? Pýtali sme sa osobného trénera Andreja Seidla. Čítať viac..
Myslieť si ale, že na dosiahnutie vitality a vyrysovanej postavy vám postačia stroje vo fitness centre, je mylné. Prečo? Pokračujeme v rozhovore s osobným trénerom Andrejom Seidlom. Čítať viac..
Hneď, ako na dvere zaklope sychravé jesenné počasie, fitness centrá začínajú praskať vo švíkoch. Nepochybne pozitívnou správou je fakt, že vyzerať fit a zdravo už nie je len prechodným módnym trendom – správny životný štýl sa pomaly, no isto stáva prirodzenou nutnosťou. Osobný tréner Andrej Seidl nám to vysvetlil. Čítať viac..
Správna technika pri behu vám zabezpečí nielen lepšie výkony, ale aj udržateľné zdravie. Nič nie je horšie, ako zvyknúť si na nesprávnu techniku. A to platí nielen pri behu, ale pri každom športe. Čítať viac..
Pokúsim sa vám vyvrátiť niektoré hlboko zakorenené mýty. Viem, že niektoré z nich sú naozaj staré, ale z nejakého dôvodu sa stále držia pri živote. Čítať viac..
Strava a beh, to je jednoducho večná téma plná nezodpovedaných otázok. Niektorí odborníci sa dušujú, že jej význam sa preceňuje a jediné, čo treba používať je sedliacky rozum. Čítať viac..
Radi behávate alebo by ste radi začali? Asi vám netreba pripomínať, ako dokáže naša vlastná psychika rozhodnúť o tom, či budeme v behu pokračovať, alebo či vôbec behať začneme, napriek nášmu vnútornému prianiu a odhodlaniu. Čítať viac..
Jedna z otázok, ktorá nás veľmi zaujímala, bola, či je rozdiel medzi naťahovaním sa pred a po Pilatese, joge a dynamických, výbušných aktivitách, akými sú crossfit, či HIIT tréning. Čítať viac..