Špecializovaný tréner Peter Fijalka z www.ceztrenera.sk radí, na čo si treba dať pozor pri behu, aby benefity, ktoré prináša ostali beneftmi a nie naopak. Premotivovanosť a tlak na seba majú svoje následky. Čítať viac..
Pokiaľ ste aj vy sezónny bežec, ale radi by ste to skúsili trošku sofistikovanejšie, náš článok je tu pre vás. V téme nám pomohol sa zorientovať špecializovaný tréner Peter Fijalka z www.ceztrenera.sk. Čítať viac..
Motivácia, ktorú môžeme nazvať akousi hybnou silou, vie mať mnoho podôb a na to, aby vám pri jej možnom vytrácaní vedel pomôcť kvalifikovaný odborník, nemusíte byť ani zďaleka profesionálnym športovcom. Základom úspechu je mať stanovený cieľ, ktorý vás má dostatočne stimulovať, a teda sa budete cítiť motivovaný. Čítať viac..
Cvičenie Piatich tibeťanov rozprúdi vnútornú energiu a pri pravidelnom tréningu prinesie viaceré zdravotné benefity. Zisťovali sme, v čom sa skrýva jeho tajomstvo a ako Päť Tibeťanov správne cvičiť. Čítať viac..
Chodíte pravidelne do fitnes centra, tvrdo na sebe pracujete a výsledky stále v nedohľadne? Nemusíte byť ani začiatočníci, ale z nadšenia sa môžete dopúšťať chýb, ktoré vám bránia v dosiahnutí lepších výsledkov. Čítať viac..
Pokiaľ ste aj vy sezónny bežec, ale radi by ste to skúsili trošku sofistikovanejšie a s plánom, tento tip na tréning je tu pre vás. Čítať viac..
... vďaka fyziologickým zmenám, ktoré Hiit v tele spôsobuje, budete spaľovať tuky nielen na hodine, ale aj po hodine. Ako je to možné? Čítať viac..
Skúsení bežci hovoria, že by sme sa mali na behanie obliecť tak, ako keby vonku bolo o cca 10 °C viac. Ale tak ako všetko, aj toto je individuálne, niekto je väčšia „zmrzlina“, a preto potrebuje niečo viac ako tí ostatní, otužilejší. Treba to hlavne odskúšať na sebe. Čítať viac..
S problémami, ako je inkontinencia, prolapsy, prietrže a diastáza si metóda dobre poradí (vždy záleží na stupni postihnutia). Nemôžeme zabudnúť ani na zlepšenie sexuálnych funkcií, čo ocenia ženy, aj muži. Čítať viac..
Na dosiahnutie úspechu v danej oblasti nestačí len fyzicky výkon, podstatnú rolu zohráva i psychika hráča a v tomto prípade aj atmosféra v tíme. Na včasné siahnutie po mentálnom koučovi či športovom psychológovi preto nemožno pozerať ako na snahu dostať sa z akýchsi problémov či ťažkostí, ba práve naopak – ide o snahu predchádzať psychickým komplikáciám, ktoré by mohli brániť športovcovi či kolektívu dosiahnuť konkrétny cieľ. Čítať viac..
Nečudo, že ste o tejto metóde ešte nepočuli. Je pomerne nová, no získava si stále viac priaznivcov, najmä u žien. Prečo? Objasní Ivana Chalupecká, fitnes trénerka z www.fitbelly.cz. Čítať viac..
Zdravý životný štýl a s ním spojené aj fyzické aktivity sú čoraz častejšie a obľúbenejšie. Rozhodnutie začať športovať môže prísť zo sekundy na sekundu, no udržanie si tohto odhodlania si už žiada poriadnu dávku sebadisciplíny. Čítať viac..
Prvé minúty a hodiny po tréningu vaše svaly odpočívajú od práce, ktorú odviedli. Energia, ktorú ste spotrebovali sa musí obnoviť a poškodenie, ktoré nastalo, sa musí opraviť, aby ste boli schopní čo najlepšieho výkonu, znovu pri ďalšom tréningu. Čítať viac..
Znie exoticky a vyzerá fantasticky. Brazílske bojové umenie menom capoeira pôsobí ako krásne divadlo a čarovné spojenie tanca, hudby a akrobacie. Lenže v capoeire je toho skrytého ešte omnoho viac. Čítať viac..
V súčasnosti je veľmi obľúbený aj intervalový tréning. Podľa čoho tréner určuje interval a intenzitu? A môžeme intervalový tréning využiť aj pri silovom posilňovacom tréningu? Pýtali sme sa osobného trénera Andreja Seidla. Čítať viac..
