Niekomu z vás to pôjde ťažšie, inému ľahšie, to záleží na génoch, ktorými ste boli obdarený. Avšak, tieto odporúčania vám pomôžu vybudovať pevné, vytrvalé, silné, dynamické, pružné a hlavne funkčné svaly. Čítať viac..
Cvičenie by malo byť viac ako len zabíjanie času v posilňovni. Aby ste progres nemali iba na začiatku, ale zaznamenávali ho kontinuálne, cvičenie i strava by mali byť pravidelné a poriadne. Čítať viac..
„Šťastie je poéziou žien, ako sú šaty ich ozdobou.“ — Honoré De Balzac. Čítať viac..
Jeseň je v znamení farieb, čo platí obzvlášť pre turisticky príťažlivé Súľovské Skaly.Po dvojročnej prestávke sa začiatkom októbra uskutoční beh v tomto malebnom prostredí. 8. októbra si ho užijú naozaj všetci. Od tých najmenších detských bežcov po seniorov, od čerstvo začínajúcich, až po skúsených bežcov súperiacich o najlepší čas na 17 km trati. Čítať viac..
Poslednú septembrovú nedeľu sa v krásnej obci na úpätí Malých Karpát bude už tradične predbiehať západ slnka. Dvanásty ročník Mariatálskeho štvanca ako vždy účastníkom ponúkne spojenie športu, dobrých ľudí, skvelého občerstvenia, krásnych lesných cestičiek a rozmanitého programu aj pre tých najmenších. Aj tento rok je pre bežcov pripravených niekoľko disciplín. Čítať viac..
Výberom plaveckého štýlu budete nielen spaľovať tuky, ale aj efektívne tvarovať postavu. Nezabúdame hlavne na správnu techniku aby sme predišli zbytočným bolestiam. Napríklad, ak pri plaveckom štýle prsia nebudete hlavu potápať pod hladinu a budete ju mať celý čas zaklonenú, môže sa dostaviť bolesť krčnej chrbtice. Preto treba dbať na správnu techniku pri plávaní, rozcvičenia a zahriatie pred a strečing po plávaní. Čítať viac..
Hľadáte cvičenie, ktoré zharmonizuje vašu myseľ a zároveň zlepší vašu kondíciu a silu? Odpoveďou pre vás je dynamická joga. Čítať viac..
Tento projekt založili jeho deviati členovia v septembri 2019 na podnet ich spoločného záujmu. Spoločným menovateľom týchto kreatívnych mladých ľudí je tanec. Niektorí z nich tanec študovali na konzervatóriu, niektorých živí na divadelných doskách a niektorých len jednoducho brutálne baví. Čítať viac..
Fitshaker ti poradí ako zostať vo forme a zároveň si užiť relax a dovolenku. Čítať viac..
Freestyle karatista David Gavalec (20) už dávno prestal počítať medaile. Má 20 titulov majster sveta, po deviaty raz sa stal vicemajstrom sveta aj majstrom Európy. Dostal ocenenia Talent roka či Najúspešnejší športovec Bratislavy, a mnohé ďalšie. Čítať viac..
Aby bolo potešenie z letného športu plnohodnotné, je dôležité dbať aj na hygienu – nikto si predsa nechce pokaziť letné radovánky nepríjemnými zdravotnými dôsledkami... Ako im predísť? Hľadali sme zaručené rady. Čítať viac..
Pred 4 rokmi som sa stala trénerkou. Áno, dobre čítate. Milovala som pohyb asi odkedy som uzrela svetlo sveta, ale na tejto úrovni som sa mu začala venovať v podstate nedávno. A joga? To bol pre mňa strašiak. No našli sme si k sebe cestu a môžem povedať, že medzi nami vzniklo také silné puto, že ju považujem za najkomplexnejšie a pre moje telo najideálnejšie cvičenie. Čítať viac..
Je jedno, či si chlap alebo žena, každý chce mať predsa pekne vypracované ramená a ruky. Aby sa cez leto pekne vynímali v tielku. Veľký biceps bol odjakživa znak sily, o čom značí aj reakcia na frázu: „ukáž svaly“ a ako prvé ste videli napnutý biceps. Široké ramená, veľký biceps a ešte trochu väčší triceps. Dnes si rozpíšeme zopár cvikov na tieto partie,ktoré si môžete zacvičiť vo fitku, ale aj v pohodlí obývačky. Veď so slabými rukami sa budú ťažko robiť kliky a ešte ťažšie zhyby na hrazde. Čítať viac..
Metóda crossfit nie je určená len do tréningových hál, ale uznáva aj domáce cvičenie. Čítať viac..
