Cvičenie a športy - strana 15 | Články

4x tréning pre krásny zadok a nohy z pohodlia domova

Zadok a nohy v jednom cykle. A to v pohode aj doma. Tu nájdete inšpiráciu na 4 tréningy, ktoré môžete striedať. Čítať viac..

Dajte si do tela: Dynamické outdoor polhodinovky

Polhodinovky sú síce zaberák, ale výsledky v podobe pevnejšieho a vyrysovanejšieho tela sa dostavia. Čítať viac..

Choďte až na doraz: KĽUKY

Cvičte až na doraz, prekonávajte svoje limity. Po dokončení série, v ktorej ste sa dostali na hranicu vyčerpania, vyskúšajte ešte niečo naviac! Čítať viac..

Ochabnuté ruky? TIETO cvičenia ich posilnia

Štíhle a silné budete mať ruky, ak im dáte zabrať podľa nášho návodu. Partie, ktoré veľmi ľahko ochabujú jednoducho nesmiete nechať odpočívať! Čítať viac..

BICYKLOVANIE: Tréning na dvoch kolesách

Ide o jeden z najrozšírenejších, najbežnejších a najobľúbenejších športov vo svete. Cyklistika alebo bicyklovanie slúžia ako relax, šport, zábava i praktický dopravný prostriedok. Čítať viac..

VIDEO: Chcete sa poriadne zapotiť a zbaviť sa brucha? Zacvičte si doma HIIT

Tento vysoko intenzívny intervalový tréning - HIIT trvá iba 20 minút. A to je práve jeho výhoda. To máte ako dva v jednom. Dlho netrvá, veď 20 minút zvládnete s prehľadom a benefity takejto formy práce s vašim metabolizmom sú na nezaplatenie. Čítať viac..

RYSOVAČKA do plaviek. Aké cvičenia zvoliť?

Anaeróbny šport rýchlejšie vybuduje a vyrysuje svalstvo a telo pri ňom vyplaví aj väčšie množstvo endorfínov. Ponúkame týždenný tréningový plán pre rysovačku. Čítať viac..

CVIČENIE: Pohyb je pre udržanie zdravia dôležitý

"Tí, čo si myslia, že nemajú čas na fyzické cvičenie, si skôr alebo neskôr budú musieť nájsť čas na chorobu a liečenie.“ Čítať viac..

5 Tibeťanov: Prebuďte svoje telo

Cvičenie Päť Tibeťanov je notoricky známe a mnohí mu prepadli natoľko, že už si deň bez neho ani nevedia predstaviť. Nečudo, ide o jedinečný koncept, ktorý nielenže posilní a natiahne svalstvo, ale zároveň aj naštartuje psychiku. Čítať viac..

Spaľujte tuky! AKO?

Aeróbne aktivity, pomáhajú nám zbaviť sa stresu, uvoľňujú telo, upokojujú myseľ. Vďaka nim si budujeme väčšiu vytrvalosť, vieme lepšie minimalizovať svoje sily na výdaj maximálneho výkonu a hlavne SPAĽUJEME tuky! Čítať viac..

Tanec verzus cvičenie: Kedy spálite viac kalórií?

Chcete si spevniť telo a odreagovať sa po celodennej práci, ale cvičenie vám pripadá nudné? Napriek tomu sa každý deň nútite s činkami v ruke prekonať odpor, lebo túžba po krásnej postave je silnejšia? Vymeňte stereotyp v telocvični za zábavu v podobe tanečných lekcií. Čítať viac..