CVIČENIE: Pohyb je pre udržanie zdravia dôležitý
"Tí, čo si myslia, že nemajú čas na fyzické cvičenie, si skôr alebo neskôr budú musieť nájsť čas na chorobu a liečenie.“ Čítať viac..
"Tí, čo si myslia, že nemajú čas na fyzické cvičenie, si skôr alebo neskôr budú musieť nájsť čas na chorobu a liečenie.“ Čítať viac..
Cvičenie Päť Tibeťanov je notoricky známe a mnohí mu prepadli natoľko, že už si deň bez neho ani nevedia predstaviť. Nečudo, ide o jedinečný koncept, ktorý nielenže posilní a natiahne svalstvo, ale zároveň aj naštartuje psychiku. Čítať viac..
Aeróbne aktivity, pomáhajú nám zbaviť sa stresu, uvoľňujú telo, upokojujú myseľ. Vďaka nim si budujeme väčšiu vytrvalosť, vieme lepšie minimalizovať svoje sily na výdaj maximálneho výkonu a hlavne SPAĽUJEME tuky! Čítať viac..
Chcete si spevniť telo a odreagovať sa po celodennej práci, ale cvičenie vám pripadá nudné? Napriek tomu sa každý deň nútite s činkami v ruke prekonať odpor, lebo túžba po krásnej postave je silnejšia? Vymeňte stereotyp v telocvični za zábavu v podobe tanečných lekcií. Čítať viac..
Aj vy ste si všimli, že chodníčky v parku, vodné hrádze, poľné a lesné cestičky sú v podvečerných hodinách zaplnené bežcami? Čítať viac..
Fyzická aktivita by mala byť súčasťou každodennej rutiny. Myslíte, že sa hýbete dosť? Čítať viac..
Poďte páliť kalórie! Nasaďte tempo a s úsmevom nedajte TUKU šancu usádzať sa na vašich krásnych bokoch, stehnách, či brušku. Čítať viac..
Tak čo, trúfate si na všetky tie drepy? Čítať viac..
Milé dámy, beh ako jedna z možností „kardia“ určite vrelo odporúčam. Mnohé z vás častokrát trápi vaša hmotnosť alebo ste ten typ, čo priberie, hneď ako sa pozrie na pečivo. Beh je jedným zo skvelých riešení. Čítať viac..
V Indii sa joga cvičila už pred piatimi tisíckami rokov, ale jej história je pravdepodobne ešte staršia. Slovo joga pochádza zo sanskritu a znamená zjednotiť, spojiť. Čítať viac..
Jumping® nie je len obyčajným, náhodným poskakovaním na trampolínke. Ide o vysoko koordinované a jasne zamerané cviky. Čítať viac..
Čože? Vstávať a cvičiť? Vám sa nechce? Ale no tak. 20 minutový Hiit predsa dáte. Čítať viac..
Ak ste mali doteraz cvičenie na fit lopte zafixované ako cvičenie pre začiatočníkov, budúce mamičky či pre seniorov, tak toto je úplne niečo iné. Nálepka "pre pokročilých“ je v tomto prípade úplne namieste. Čítať viac..
Tanec a cvičenie patria k sebe a vo svete športu má táto kombinácia svoje pevné miesto. Chceme sa hýbať, posilňovať, formovať, ale mnohí z nás túžia ponoriť sa pritom do hudby, cítiť rytmus a zabaviť sa. Čítať viac..
High intensity interval training, čiže vysoko intenzívny intervalový tréning sa ako spôsob cvičenia využíva už desiatky rokov, do popredia sa však dostal iba poslednú dekádu. Čítať viac..