Viete, prečo sa tréningy antigravity stretli s obrovským úspechom? Okrem toho, že vám perfektne vytvarujú a posilnia celé telo, zažijete aj veľké dobrodružstvo. A keď je benefitom zábava, cvičenie má bod navyše. Čítať viac..
Jedinečné spojenie tela a mysle, kardia a funkčného tréningu. Tento nový druh skupinového cvičenia sa volá deepwork a jeho názov presne vystihuje filozofiu a koncept tréningu. Čítať viac..
Inšpiratívny rozhovor s Petrou Vlhovou o tom, aká je realita profesionálneho športu na Slovensku, ako vyzerá Petrina tréningová príprava, čo všetko okrem samotného tréningu na svahu musí absolvovať a ako sa stravuje... Čítať viac..
Okrem krásnych zimných prechádzok môžete v zime aj behať. Dbajte však na kvalitné termo oblečenie a správny výber protišmykových nepremokavých topánok. Čítať viac..
Vyberajte si aktivity, ktoré vyhovujú vám, a nie vašej kamarátke. Cvičenie s vlastnou hmotnosťou, skupinové cvičenie, HIIT alebo činky? Prezradíme vám, čo od nich môžete čakať. Čítať viac..
Pri chudnutí v súvislosti s pohybom platia nejaké pravidlá. Tento spôsob pohybu má určite význam pri chudnutí a mali by ste ho zaradiť do svojho tréningového plánu. Aj tu však treba zohľadniť viac faktorov. Čítať viac..
Lyžovanie je v našich končinách veľmi obľúbenou, možno povedať až vlajkovou zimnou aktivitou a určite sa nemôžeme vyhovárať na nedostatok tratí. Tie môžu využiť aj snowboardisti. Čítať viac..
Na bežky! Vedeli ste, že pri bežkách sa zapne až 90 % vášho svalstva? Bežkovanie je ohromne zdravý šport, fyzioterapeuti ho dokonca označujú za najefektívnejší. Čítať viac..
Ak budete drieť iba kardio, vaše telo vám dá časom najavo, že potrebuje nový impulz. Jednoducho začne stagnovať. Aj váha. Treba začať budovať svaly. Na scénu vstupuje silové cvičenie. A toto sa už netýka len začiatočníkov. Čítať viac..
V tomto prípade máme na mysli potenciálnu energiu obsiahnutú v potrave. Kalórie sú potenciálna energia, ktorá môže byť využitá svalmi, tkanivami a orgánmi ako pohotové palivo potrebné k plneniu ich dôležitých úloh. Čítať viac..
Tuk poskytuje energiu svalom pri nízkych intenzitách a pokračuje v zásobovaní touto energiou iba do určitého bodu, kedy prevezmú zásobovaciu funkciu sacharidy. A aký je teda ten bod maximálneho spaľovania tuku? Čítať viac..
MASTER THE BODY – FREE THE MIND! BODYBALANCE® nie je len takým hocijakým typom cvičenia. Má za sebou filozofiu a pevné základy. Ide totiž o jeden z programov medzinárodnej školy skupinových cvičení LesMills. Čítať viac..
Trochu športu pod stromček alebo keď je Ježiško v koncoch. Zoznam 11 darčekov, ktoré potešia všetkých športových nadšencov (aj tých budúcich), vám pomôžu vyriešiť hádanku vianočných darčekov. Čítať viac..
155 centimetrov krásne vypracovaných svalov a srdce plné vášne pre šport. Začínala v pivničnej, po domácky vyrobenej posilňovni a dostala sa až na súťažné pódiá. V disciplíne naturálna kulturistika získala viacero ocenení. Je majsterkou sveta aj Európy. Čítať viac..
V čom spočíva tajomstvo BODYBALANCE® a prečo je toto cvičenie jedinečné, nám porozprávala jeho certifikovaná inštruktorka Danka Baloghová z Golem Clubu Eurovea. Čítať viac..