Milé dámy, beh ako jedna z možností „kardia“ určite vrelo odporúčam. Mnohé z vás častokrát trápi vaša hmotnosť alebo ste ten typ, čo priberie, hneď ako sa pozrie na pečivo. Beh je jedným zo skvelých riešení. Čítať viac..
V Indii sa joga cvičila už pred piatimi tisíckami rokov, ale jej história je pravdepodobne ešte staršia. Slovo joga pochádza zo sanskritu a znamená zjednotiť, spojiť. Čítať viac..
Jumping® nie je len obyčajným, náhodným poskakovaním na trampolínke. Ide o vysoko koordinované a jasne zamerané cviky. Čítať viac..
Čože? Vstávať a cvičiť? Vám sa nechce? Ale no tak. 20 minutový Hiit predsa dáte. Čítať viac..
Ak ste mali doteraz cvičenie na fit lopte zafixované ako cvičenie pre začiatočníkov, budúce mamičky či pre seniorov, tak toto je úplne niečo iné. Nálepka "pre pokročilých“ je v tomto prípade úplne namieste. Čítať viac..
Tanec a cvičenie patria k sebe a vo svete športu má táto kombinácia svoje pevné miesto. Chceme sa hýbať, posilňovať, formovať, ale mnohí z nás túžia ponoriť sa pritom do hudby, cítiť rytmus a zabaviť sa. Čítať viac..
High intensity interval training, čiže vysoko intenzívny intervalový tréning sa ako spôsob cvičenia využíva už desiatky rokov, do popredia sa však dostal iba poslednú dekádu. Čítať viac..
Viete, prečo sa tréningy antigravity stretli s obrovským úspechom? Okrem toho, že vám perfektne vytvarujú a posilnia celé telo, zažijete aj veľké dobrodružstvo. A keď je benefitom zábava, cvičenie má bod navyše. Čítať viac..
Jedinečné spojenie tela a mysle, kardia a funkčného tréningu. Tento nový druh skupinového cvičenia sa volá deepwork a jeho názov presne vystihuje filozofiu a koncept tréningu. Čítať viac..
Inšpiratívny rozhovor s Petrou Vlhovou o tom, aká je realita profesionálneho športu na Slovensku, ako vyzerá Petrina tréningová príprava, čo všetko okrem samotného tréningu na svahu musí absolvovať a ako sa stravuje... Čítať viac..
Okrem krásnych zimných prechádzok môžete v zime aj behať. Dbajte však na kvalitné termo oblečenie a správny výber protišmykových nepremokavých topánok. Čítať viac..
Vyberajte si aktivity, ktoré vyhovujú vám, a nie vašej kamarátke. Cvičenie s vlastnou hmotnosťou, skupinové cvičenie, HIIT alebo činky? Prezradíme vám, čo od nich môžete čakať. Čítať viac..
Pri chudnutí v súvislosti s pohybom platia nejaké pravidlá. Tento spôsob pohybu má určite význam pri chudnutí a mali by ste ho zaradiť do svojho tréningového plánu. Aj tu však treba zohľadniť viac faktorov. Čítať viac..
Lyžovanie je v našich končinách veľmi obľúbenou, možno povedať až vlajkovou zimnou aktivitou a určite sa nemôžeme vyhovárať na nedostatok tratí. Tie môžu využiť aj snowboardisti. Čítať viac..
Na bežky! Vedeli ste, že pri bežkách sa zapne až 90 % vášho svalstva? Bežkovanie je ohromne zdravý šport, fyzioterapeuti ho dokonca označujú za najefektívnejší. Čítať viac..
