Možno si už konečne vo vytúženej forme alebo sa ti po dlhšom čase podarilo rozbehnúť a do toho prichádza letná dovolenka plná nástrah na každom kroku. Nezúfaj, Fitshaker ti poradí ako sa z toho nezblázniť a užiť si dovolenku so všetkým, čo k tomu patrí. Čítať viac..
Je tu leto a dobrá osviežujúca limonáda vždy padne vhod. Máme radi nové veci, ale niekedy je dobré vrátiť sa k starým časom a užiť si nostalgiu v novom šate. Čítať viac..
Cuketa je jedna z najobľúbenejších potravín v našich jedálničkoch. Viete, aké sú jej nutirčné vlastnosti a zdravotné benefity ? Čítať viac..
Arómu kôpru cítime už z diaľky. Vyrastie takmer všade, nepotrebuje žiadnu starostlivosť a mnohí ho prehliadajú ako obyčajnú burinu. Voňavý kôpor by si však zaslúžil oveľa väčšiu pozornosť. Využiteľný je nielen v kuchyni, ale má aj množstvo liečivých účinkov. Čítať viac..
Čierna šošovica je výnimočná svojím vzhľadom, chuťou, ale aj vplyvom na zdravie. Pripravili sme si pre vás 3 jednoduché MINI recepty na prípravu šošovice. Čítať viac..
Každodenná konzumácia zeleniny by mala byť pre nás samozrejmosťou. Zelenina má nízky obsah kalórií, takže je vhodná pri redukčných diétach či udržaní hmotnosti. Schovajte ju do výdatných zeleninových polievok. Čítať viac..
Dnes vám prezradíme niekoľko jedinečných spôsobov, ako môžete zeleninu začleniť do svojho stravovacieho plánu tak, aby vám chutila a jej jedenie vás nikdy neomrzelo. Čítať viac..
“Stratégiu 5xP odovzdávam klientom ako rýchlu pomôcku pri bažení po sladkosti, alebo inej potravine, ktorá je predmetom nášho emočného jedenia. Ide o rýchlu metódu pre motivovaných, teda pre tých, ktorý sa chcú a potrebujú s emočným jedením vysporiadať,” predstavuje svoju metódu pre emočných jedákovnutričná koučka, RNDr. Barbara Sviežena, PhD. Čítať viac..
Stáva sa vám, že v stresujúcom období alebo vždy, keď sa ocitnete pod tlakom alebo v úzkych, robíte nájazdy na chladničku? Nachádzate v jedle útechu? Snažíte sa ním navodiť v sebe pocit šťastia, naplnenia a rovnováhy? Ak ste na všetky tieto otázky odpovedali áno, je veľmi pravdepodobné, že patríte medzi emočných jedákov. Čítať viac..
Antibakteriálny, antivírusový a protirakovinový olej, ktorý osahuje množstvo vitamínov a nenasýtených mastných kyselín. Čítať viac..
Patríte medzi emočných jedákov? Tí siahajú po jedle nielen kvôli hladu, ale veľmi často aj vo chvíľach, keď sa potrebujú upokojiť a potlačiť negatívne pocity. Po emočnom jedení veľmi často pociťujú vinu alebo hanbu, čo ich opäť núti siahať po jedle, aby sa pomocou neho emočne stabilizovali. To ich vháňa do začarovaného kruhu, k neželaným hmotnostným prírastkom a veľmi často aj k poruchám príjmu potravy. Spoznávate sa? Čítajte ďalej. Čítať viac..
Často sa nám spájajú skôr s krmivom pre domácich miláčikov, paštétami, no určite nie s extra gurmánskym zážitkom. Pritom pečeň na cibuľke, pľúcka na smotane či držková polievka kedysi patrili k tradičným, vyhľadávaným jedlám, no dnes majú pre nás skôr nádych exotiky. Čítať viac..
Špalda je prastarý nešľachtený druh pšenice. Patrila k prvým zrnám, ktoré sa využívali na výrobu chleba. Čítať viac..
Od práce inštruktora a fitness trénera, cez založenie vlastnej výživovej a wellbeing poradne pôsobiacej vo firmách na celom Slovensku, až po výrobu potravín a predaj jedlého hmyzu. Prečítajte si rozhovor s Marošom Krivosudským, spoluzakladateľom slovenskej značky FUTU, ktorá na slovenský trh prináša nutrične hodnotné potraviny a iné produkty pre lepšiu, zelenšiu a zdravšiu budúcnosť. Čítať viac..
Zbavujú telo ťažkých kovov, chemických zvyškov a rádioaktivity. Ich pravidelné užívanie vám môže pomôcť s rôznymi ochoreniami, ako napríklad vysoký krvný tlak, alergie, nervové poruchy, poruchy štítnej žľazy. Dokážu skrášliť vašu pokožku a vlasy. Čítať viac..
