Mindfulness nám pomáha vniesť všímavosť medzi seba a naše bezprostredné reakcie na ľudí, situácie a okolnosti. Zároveň nás učí búrať deštruktívne vzorce správania. Prinášame vám niekoľko tipov, ako byť počas dňa všímavý a trénovať žitie v prítomnom okamihu. Čítať viac..
Zatúlaná myseľ je nešťastná myseľ. Prítomný človek = šťastný človek. Buďte láskavý k svojim myšlienkam...Čo by ste povedali na to, keby existovalo čarovné slovíčko, ktoré by vám upevnilo zdravie, zaručilo dlhovekosť, rozšírilo kreativitu, pomohlo objaviť samého seba a urobilo by vás šťastnejším? Vedzte, že také slovíčko naozaj existuje. Volá sa MINDFULNESS. Čítať viac..
Kým niektorí z nás sa stále učia triediť odpad, čoraz väčšia časť populácie je o úroveň vyššie. Fungujú na princípe minimalizmu a bezodpadovej domácnosti. Ak vám vzťah k životnému prostrediu nie je ľahostajný, téma zero waste vám bude blízka. Čítať viac..
A nie len kuchyňa je miesto, kde môžeme umiestniť tie správne kvety, ktoré okrem iného pohltia žiarenie spotrebičov. Aj kúpelňú viete okrášliť odolnou rastlinou, ktorá náročne podmienky zvládne. Poradíme vám, ktoré rastliny to sú. Čítať viac..
Možno už máte dosť hotelových komplexov, obsadzovania si ležadiel na preplnených plážach, rušných all inclusive maxi jedální s plus mínus rovnakou ponukou každý deň. Možno sa vám nechce vážiť kufre do lietadla, všade organizovane čakať, reklamovať zle pridelenú izbu a nakoniec sa len pasívne vyvaľovať. Je čas na inú dovolenku? Čítať viac..
Odpočinok je pre naše zdravie rovnako dôležitý ako aktivita. Ak nebudeme zachovávať rovnováhu medzi prácou (aktivitou) a relaxáciou, alebo budeme dlhodobo podceňovať príznaky únavy, potom sa nemôžeme udržiavať zdraví. Čítať viac..
Minimalizmus je výraz často spomínaný v médiách, diskusných fórach, ale aj uprostred bežných rozhovorov, len tak, medzi priateľmi pri káve. Ide o módny výstrelok posledných dní, životný štýl, ktorý je aktuálne in, alebo tu ide o niečo celkom iné? Čítať viac..
Kolagén je nesmierne dôležitý pre zdravie našej pokožky a vlasov. Je hlavným stavebným prvkom v našej pokožke, keďže klesajúca produkcia kolagénu je jednou z najčastejších príčin viditeľných známok starnutia a rednutia vlasov. Čítať viac..
S problémami so spánkom sa v určitom období života stretne 90 % dospelých ľudí. Spánok – to je hotová alchýmia, mystérium, ktoré fascinovalo už staroveké národy. Ani dosiaľ sa nám regeneráciu získanú kvalitným odpočinkom nepodarilo nahradiť žiadnymi modernými a inovatívnymi metódami. Čítať viac..
Okrem endorfínov sa k hormónom šťastia radí aj serotonín. Aj serotonín podobne ako endorfíny nemá vplyv len na šťastné naladenie, ale aj na ďalšie procesy v tele. Čítať viac..
Arginín sa vyskytuje v bielkovinách, a to až v polovici všetkých, ktoré sa v organizme nachádzajú. Prirodzenou formou sa do organizmu dostáva pomocou stravy. Najkvalitnejším zdrojom glutamínu sú bielkoviny rastlinného pôvodu, ako je pšenica a sója, zo živočíšnych bielkovín srvátka a syry. Čítať viac..
Silné srdce, pevné cievy a ochrana pred kolapsom obehového systému, dobré spaľovanie tukov aj rast novej svalovej hmoty, nižšia únavnosť, lepší sex a plodnosť, to je v moci L-karnitínu, arginínu a glutamínu. Aby tieto aminokyseliny mali skutočne pozitívny efekt na zdravie, preberte ich užívanie s praktickým alebo ošetrujúcim lekárom a nechajte ho správne určiť dávkovanie. Čítať viac..
S prvými jarnými kvetmi máme vo zvyku prehodnotiť stav svojho tela, podstupujeme očistné kúry, chceme telu pomôcť opäť sa naštartovať po zime. Sviatky jari sú o znovuzrodení, ktoré aj telo po dlhých mesiacoch zimného útlmu prirodzene potrebuje. Rovnako tak potrebuje prebudiť aj naša domácnosť. Čítať viac..
Koľko chorôb existuje na svete, toľko je aj liečivých bylín. Na lúkach už kvitne skutočné zlato - púpava. Mnohí ju ešte i dnes považujú za burinu a nedávajú jej takmer žiadnu funkciu. O jej využívaní písali už arabskí lekári v desiatom storočí, pre amerických Indiánov bola nenahraditeľnou súčasťou lekárničiek. Zúžitkovať sa dá celá rastlinka. Čítať viac..
Rovnako ako znudené zívanie, únava, aj uvoľnený smiech môžu byť nákazlivé. Nakazte sami seba dobrou náladou. Ako? Čítať viac..
