Máte pocit, že priberiete aj z vody a obvod pása sa vám zväčší aj po zjedení dvoch šalátových listov? Ak máte vek okolo štyridsiatky či viac, nezúfajte. Pochopenie problému často vedie k jeho vyriešeniu. Pozrime sa zároveň na to, čo je fakt a čo iba náš pocit. Čítať viac..
Nebojte sa nepríjemných zimných chorôb, v prírode na ne máme účinné lieky. Nádchovník, angínovník alebo klasická šalvia dokážu uľaviť pri silných bolestiach hrdla, nepríjemnej nádche a horúčke. Čítať viac..
Pre náš organizmus je sodík nevyhnutnosťou. Problém nastáva vtedy, keď je ho v tele málo, ale aj naopak, keď je ho príliš. A práve nadbytok sodíka v organizme sa dáva do súvislosti s prehnaným používaním kuchynskej soli. Ako si ustrážiť príjem soli? Čítať viac..
Sú činnosti, ktoré je možné obmedziť alebo úplne vymazať zo svojho života, no existujú aj také činnosti, ktoré nahradiť nemôžete. Patria sem najmä hygienické záležitosti. Vo vašej moci však zostáva miera ekologickosti. V tejto sfére máme na výber až priveľa možností. Niektoré si dnes predstavíme. Čítať viac..
Na jednej strane sa hovorí, že soliť je nezdravé, pretože nadmerný príjem rafinovanej soli vedie k hypertenzii, migrénam i k nepríjemnému zadržiavaniu tekutín, spojenému nielen s nadúvaním a nárastom hmotnosti, ale aj vznikom nevzhľadnej celulitídy a opuchov nôh. Čítať viac..
Fit bruško nie je len o posilňovaní. Dýchanie a správne držanie tela, to je veru hotová alchýmia, ktorej by ste však mali venovať náležitú pozornosť. Čítať viac..
Extrémne chladné počasie, mráz, zmeny teplôt pri prechode z vykúrených priestorov von do zimy pokožku vyčerpávajú. Často reaguje neprimerane. Začervenane, praskanie kože, ale aj alergia na chlad sú pre zimné mesiace typické. Čítať viac..
Vianoce, a vôbec celé sviatočné obdobie na sklonku roka, je zvyčajne ten čas, kedy si mnohí z nás pokazíme všetky zabehnuté stravovacie návyky. Nielenže v tomto období neustále niečo konzumujeme, ale náš jedálniček tvoria aj veľmi kalorické jedlá. Ale nemuselo by to tak byť. Čítať viac..
Nedostatok spánku zásadne ovplyvňuje kvalitu nášho života. Insomnia spôsobuje nekonečnú únavu, úzkosť, depresiu, zníženie kondície, imunity, poruchy pamäte, bolesti hlavy, nevoľnosť a mnoho iných rôznorodých zdravotných ťažkostí. Upraviť spánkovú hygienu si väčšinou vieme aj sami v domácom prostredí. Stačí dávka odhodlania, trpezlivosti a domácich byliniek. Čítať viac..
Váš imunitný systém bude šliapať ako hodinky, ak budete okrem pestrého a vyváženého jedálnička dodržiavať niekoľko ďalších zásad. Čítať viac..
Už ste ich určite niekedy videli. Skupinku ľudí, ktorí s úsmevom na perách pricupitajú k jazeru či rieke, vyzlečú sa do plaviek akoby sa nechumelilo a s obláčikom pary okolo úst vojdú do ľadovej vody. Nebolo by na tom vôbec nič zvláštne, keby nebola chladná jeseň. Alebo napríklad január a teploty hlboko pod nulou. Čítať viac..
Či už sa nám to páči alebo nie, vstúpili sme do ročného obdobia, kedy každý druhý človek okolo nás bude kašlať a kýchať. Prechody zo zimy do tepla, vírusy a baktérie, hmlisté počasie, to všetko má priamy zásah na našu imunitu. Čítať viac..
Vypľúvate hroznové semienka? Nerobte to! Hroznová kôstka obsahuje vysokú koncentráciu vitamínu E. Nutričnú hodnotu má porovnateľnú so slnečnicovým semienkom. Čítať viac..
Nijaké naťahovanie a cvičenie nebude efektívne, pokiaľ pacient nezačne pracovať aj na vnímaní svojho držania tela a neodblokuje stres. Čítať viac..
Bankovanie sa spája so znížením bolesti pohybového aparátu, ale aj s posilnením imunitného systému či zlepšením zdravia pokožky, napríklad v prípade akné či celulitídy. Na bankovanie nedajú dopustiť mnohé slávne osobnosti, ako napríklad Jennifer Aniston či Gwyneth Paltrow, ale ani „bežní smrteľníci“ s bolesťami pohybového aparátu či inými zdravotnými ťažkosťami. Čítať viac..
